8 dicas para fazer uma pausa na tolerância ao canábis

Decidiste que está na altura de fazer uma pausa no consumo de cannabis, aquele hábito de que tanto gostas, para voltares a equilibrar a tua tolerância. Lembras-te de quando bastavam duas ou três passas e sentias logo o efeito? Agora, parecem ser necessários vários charros e mesmo assim nem sempre sentes grande coisa. Isso acontece a qualquer um, e a única forma realmente eficaz de resolver é mesmo fazer uma pausa. Parar durante algum tempo vai ajudar a restabelecer a tua tolerância. Eu sei, parece impossível, quase como deixar de beber água, mas prometo que não é o fim do mundo. Existem imensas formas de aproveitares esta pausa sem perderes a cabeça. Descobre as nossas 8 melhores sugestões para garantires que a tua pausa da cannabis corre sobre rodas!

Reducir progressivamente

Se sabes que vais fazer uma pausa em breve, não precisas de parar de repente. Reduz o teu consumo para metade nas semanas que antecedem a pausa. Depois, volta a reduzir para metade. E, se quiseres, repete o processo. O objetivo não é deixar de vez, mas sim fazer uma pausa e eliminar algum THC do teu organismo. Diminuir gradualmente o consumo antes do período de abstinência vai tornar a transição muito mais fácil. Por exemplo, começa por eliminar o primeiro consumo do dia. Consegues aguentar até à hora de almoço? Depois tenta até ao jantar. Idealmente, reduze até que só consomes antes de dormir, como uma pequena rotina antes de descansar. Diminuir aos poucos antes de uma pausa é, sem dúvida, a melhor estratégia.

GUARDA OS TEUS CACHIMBOS

Manter os cachimbos e a tua coleção de vidro fora do alcance visual pode ser bastante útil. Não é que não tenhas força de vontade para os ver diariamente sem os usar, mas quando tentas fazer uma pausa, todos os detalhes contam. Curiosamente, quando fumas com frequência, os teus acessórios acabam por se tornar parte da rotina diária. Raramente são arrumados porque estão sempre a ser usados. Vais ver como guardar finalmente estes objetos pode dar uma nova vida à decoração do teu apartamento e alterar por completo os teus hábitos diários.

Mantém-te ocupado

Manter-se ativo é fundamental. Para algumas pessoas, a cannabis pode dar aquele impulso de energia que as ajuda a encarar o dia — mas, para a maioria, tende a tornar-nos demasiado complacentes e acomodados. Sair do sofá e arranjar formas de manter o corpo e a mente ocupados torna qualquer pausa mais fácil de passar. Como se costuma dizer, panela vigiada nunca ferve. O objetivo deste intervalo é libertar o corpo do THC e, já agora, também libertar a mente. Há alguma tarefa ou objetivo que tenha deixado por fazer… porque estava sob o efeito? Agora é a altura ideal para o concretizar. Mantenha-se em movimento durante a pausa e verá que o tempo passa num instante.

Atividades alternativas

Substituir o acto de fumar por outras actividades é essencial nestas alturas, mas exige cuidado. Se tem o hábito de consumir canábis em sessões regulares, ocupar esse tempo com uma actividade alternativa pode ser uma boa estratégia para ultrapassar este período mais difícil. No entanto, atenção! Evite trocar uma dependência por outra — não substitua as passas pelo frigorífico. Durante uma pausa no consumo de canábis, é fácil cair na tentação de preencher o vazio com outros excessos, como comida pouco saudável, o que pode ser prejudicial. Procure não recorrer a snacks calóricos para compensar a ausência de canábis no seu quotidiano.

Agora, se sempre que sentisse vontade de fumar optasse por uma salada, isso até seria positivo! É natural sentirmos necessidade de preencher o espaço deixado pela canábis, mas escolha bem as alternativas. Evite cair em maus hábitos alimentares e faça escolhas que beneficiem o seu bem-estar.

Exercício

Sim, sim, já sei... o exercício físico é algo que todos devíamos praticar, mas sejamos sinceros, nem todos o fazemos. No entanto, manter-se ativo ajuda a preservar a saúde e a aumentar a longevidade. Além de ser um excelente aliado para afastar a mente do consumo de cannabis, a atividade física acelera o metabolismo, contribuindo para eliminar o THC residual do organismo. Exercícios de cardio mais intensos, como corrida, caminhadas em trilhos, ciclismo ou desportos físicos, são opções ideais para te manteres em forma e limpares o corpo. Quiçá até encontres no exercício a mesma sensação de bem-estar que costuma proporcionar o teu hábito!

APRECIA OUTRAS ERVAS

Se gostas de fumar ervas, mas sabes que precisas de fazer uma pausa no consumo de canábis, existem várias alternativas totalmente legais e facilmente disponíveis que podes experimentar. Uma das opções é o Kratom, tradicionalmente utilizado para aliviar dores e como sedativo. Outra alternativa é a Damiana, que costuma ser fumada ou usada para fazer chá e é conhecida por ajudar em casos de ansiedade e náuseas. Além destas, encontras facilmente dezenas de misturas de ervas com diferentes efeitos à venda online ou em lojas especializadas.

Meditar

A meditação é uma das práticas mais antigas de autoexploração. Proporciona uma tranquilidade e uma paz incomparáveis. Muitas vezes, quando fazemos uma pausa no consumo de cannabis, é natural sentirmos que a mente fica mais ansiosa. A meditação pode ajudar-nos a acalmar o pensamento e a desfazer alguns dos laços mentais que criámos com esta planta. Com a meditação, pode-se aceder a estados de serenidade muito para além dos proporcionados pela cannabis, abrindo portas ao conforto e à compreensão interior. Reserve um momento para se isolar numa divisão escura e silenciosa, permitindo que a sua mente o conduza numa viagem interior. Quando regressar, talvez se surpreenda se voltar sequer a pensar em cannabis... pelo menos durante algum tempo.

Aproveite os seus ganhos

Uma coisa é certa: consumir canábis representa sempre um custo. Para quem fuma regularmente, não é estranho gastar algumas centenas de euros por mês, ou até mais. Para alguns, a erva acaba por ser a despesa mensal mais significativa. Mesmo com a descida dos preços, continua a ser uma das culturas mais valiosas do mundo e pode pesar bastante no orçamento. Se decidir fazer uma pausa nas compras de canábis, vai notar rapidamente que sobra muito mais dinheiro no final do mês — dinheiro que pode ser usado para se mimar, seja naquele bong que anda a namorar ou talvez num prego eletrónico. Fazer uma pausa no consumo não significa desistir: pode aproveitar para planear o regresso e, com o dinheiro poupado, tornar essa experiência ainda melhor.

Adam Parsons

Adam Parsons é jornalista profissional especializado em canábis, copywriter e autor, integrando há vários anos a equipa da Zamnesia. Responsável por abordar uma vasta gama de temas, desde o CBD aos psicadélicos, entre outros, Adam dedica-se à criação de artigos de blog, guias e à exploração contínua de uma oferta de produtos cada vez mais diversificada.

Leia a biografia completa