Suplementos vitamínicos naturais

São trinta produtos, e a forma mais útil de os organizar não é por vitamina, mas sim pelo que pretende realmente fazer. Há quem procure um nutriente específico que sabe estar em falta. Outros querem um único comprimido que cubra o essencial. E há também quem prefira uma vitamina integrada numa fórmula pensada para o sono, a concentração ou as articulações.

Vitaminas isoladas, um nutriente de cada vez

Vitamina C

Aqui há duas opções. O comprimido simples, ou a Premium Vitamin C da Cibdol, com 60 cápsulas por frasco. Se preferires obtê-la a partir de uma planta, o pó de acerola biológica é uma das fontes naturais mais ricas que existem, trazendo ainda vitamina A e uma variedade de vitaminas do complexo B. A dose diária habitual é meia colher de chá, diluída.

Vitamina D3

Três formatos: Vega Vitamina D3 em comprimidos vegetarianos, a versão vegan da Cibdol em frascos de 120 comprimidos, e o spray oral Mindscopic, com sabor a framboesa e para aplicar debaixo da língua. O spray existe porque muitas pessoas têm dificuldade em engolir comprimidos, não porque funcione de forma diferente.

Vitamina B12 e complexo B

Os nossos comprimidos de B12 contêm 1.000 mcg da forma ativa; o Active B12 da Cibdol oferece o mesmo em 60 cápsulas. A niacina está disponível em embalagens de 100 comprimidos de 100 mg, pelo que um frasco chega para cem dias. Se preferir não escolher vitaminas individualmente, o Complexo B reúne todo o grupo numa única cápsula vegetariana.

Vitaminas C e E

A vitamina E está disponível em cápsulas moles de alfa-tocoferol, a única forma que o organismo humano consegue realmente utilizar, e junta-se à vitamina C acima como um dos dois nutrientes individuais mais comprados nesta categoria. A vitamina E contribui para a proteção das células contra o stress oxidativo.

Vitaminas adequadas para veganos

Os comprimidos de niacina, a Vitamina D3 Vegan da Cibdol e o pó de acerola são todos veganos, enquanto o Complexo B vem em cápsulas vegetarianas. A B12 é a mais importante numa alimentação de base vegetal, razão pela qual está disponível aqui em três formatos.

A questão dos multivitamínicos

Vitamin Complete é a solução num só comprimido: mais de vinte vitaminas e minerais, além de luteína e zeaxantina. É uma escolha sensata se não tem uma carência específica em mente e quer garantir uma base sólida para a sua ingestão diária. Não é a opção certa se já sabe que precisa de uma dose elevada de um nutriente em particular, porque, por definição, um multivitamínico distribui a sua ação por vários componentes.

Vitaminas por necessidade

Sono e relaxamento

O L-triptofano/B6 fornece 1000 mg deste aminoácido com 20 mg de vitamina B6, para tomar meia hora antes de dormir. O 5-HTP contém 75 mg por cápsula, extraídos de sementes de Griffonia simplicifolia, também com vitamina B6.

Stresse e humor

O GABA fornece 700 mg por dose, a Acetil-L-Carnitina oferece 1.000 mg por cápsula com B12 adicionada, e o spray oral StressLess segue uma abordagem completamente diferente, com reishi e ashwagandha. O Apoio imunitário aposta na equinácea e no ginkgo, em vez de depender apenas de uma vitamina.

Apoio à menopausa

Menopause Relief combina cimicífuga, trevo vermelho e zinco numa dose diária de dois comprimidos.

Como escolher a vitamina certa: comprimido, cápsula mole, spray ou pó

Nada disto substitui uma alimentação adequada, e preferimos dizê-lo claramente em vez de fingir o contrário. Comece pela lacuna que realmente tem.