Suplementos para a digestão

Esta é uma seleção pequena e específica: fibra, duas algas verdes, uma cápsula de plantas, um cogumelo e um chá. Seis produtos, quatro formatos. Antes de continuar, vale a pena começar por uma nota honesta sobre o que falta, porque duas das coisas que as pessoas procuram numa página sobre digestão não estão aqui de todo.

Como estes suplementos para a digestão apoiam o seu intestino

Probióticos e flora intestinal: a lacuna nesta prateleira

Os probióticos são, geralmente, a primeira coisa que a maioria das pessoas procura quando pensa em flora intestinal e no microbioma. Não os temos em stock nesta categoria, e preferimos dizê-lo claramente em vez de o encaminhar para um substituto e esperar que sirva. Nada nesta página contém culturas vivas, e nenhum produto aqui é uma mistura de fibras prebióticas apresentada como probiótico.

Enzimas digestivas e porque não as vai encontrar aqui

A mesma resposta, mas mais curta: também não há cápsulas de enzimas. O que esta seleção oferece, em vez disso, é fibra, matéria vegetal e algas, que cumprem outra função. Se veio à procura especificamente de enzimas digestivas, esta não é a página certa.

Fibra e casca de psílio: beba antes que espesse

Casca de psílio biológica é a casca das sementes de Plantago ovata e consiste quase exclusivamente em fibra solúvel. O rótulo recomenda 3 a 5 gramas por dia, misturados num copo de água, num smoothie ou num prato. Um aviso prático: engrossa depressa. Deixe o copo na bancada enquanto vai abrir a porta e, quando voltar, terá algo mais próximo de gelatina do que de uma bebida. As nossas sementes de chia fazem o mesmo trabalho de absorção, mas devagar o suficiente para as poder comer à colher; no fundo, é essa a verdadeira diferença entre as duas.

Ajudas digestivas à base de plantas, algas e um cogumelo brasileiro

As Cápsulas de curcuma e ortosifão fornecem 600mg de rizoma de Curcuma longa e 600mg de folha de ortosifão por dose diária de três VCAPS, num total de 1200mg. Orthosiphon aristatus é a planta conhecida popularmente como bigode-de-gato, originária de África e atualmente cultivada por toda a Ásia e Austrália. O Pó biológico de chlorella é Chlorella vulgaris, uma das mais de 30 espécies de Chlorella, com até 60% de proteína completa — ou seja, contém os nove aminoácidos essenciais — além de vitaminas B e C, zinco, magnésio, potássio e ómega-3. Também sabe, de forma bastante evidente, a lago, e é por isso que Chlorella e spirulina existe em comprimidos, para engolir em vez de saborear. As Cápsulas de cogumelo Agaricus blazei da Foodsporen usam 100% corpos frutíferos e não contêm ingredientes de origem animal; a mesma espécie surge com 80mg de extrato por cápsula em Power 5. E o Chá chai de gengibre é um chá preto solto com gengibre, apimentado e ligeiramente doce, que ganha uma cor âmbar clara ao preparar e contém cafeína, por isso encaixa melhor na sua manhã.

Como escolher o suplemento digestivo certo

Comece pela sua rotina, e não pelo ingrediente. Se sabe que vai mesmo misturar algo em água todas as manhãs, o psyllium é a forma mais económica de experimentar e é o único produto aqui com a dose exacta indicada na embalagem. Se já sabe que não o vai fazer, opte por uma cápsula ou por um comprimido, porque um pó que fica esquecido não serve de nada. Se quer os verdes sem o sabor, o comprimido é melhor do que o pó; se procura uma fórmula mais completa em vez de apenas duas algas, Greens Complete reúne 27 frutas e legumes na gama de superalimentos.

A nossa gama de suplementos para a digestão num relance

Se vai escolher apenas um, comece pelo psyllium. A prateleira de ervas é a próxima paragem se a cápsula de cúrcuma for mais o que procura.