Produtos de Relaxamento Naturais

Tudo nesta categoria cumpre, no fundo, a mesma função, apenas em formatos diferentes. Um frasco de ervas soltas pede-lhe que ferva água e espere dez minutos. Uma cápsula não lhe pede nada. Esta diferença é mais importante do que a lista de ingredientes, porque a opção que vai realmente usar é aquela que se encaixa melhor no seu serão.

Qual é a erva relaxante certa para si

Seis das ervas soltas aqui apresentadas são as tradicionais. O que as distingue é a parte da planta usada na infusão e o respetivo sabor.

Ervas para dormir e relaxar à noite

A raiz de valeriana, as flores de lúpulo e a camomila são o trio clássico para o fim do dia, e os três voltam a aparecer nas cápsulas Natural Relax. Prepare a infusão mais ao final do dia, não logo de manhã.

Ervas para aliviar o stress durante o dia

A ashwagandha é o adaptogénio deste conjunto e não tem efeito sedativo, sendo por isso adequada para aqueles momentos a meio de um dia exigente. O spray StressLess ocupa a mesma função, combinando 200 mg de reishi com 50 mg de ashwagandha. A erva-cidreira também se integra bem numa rotina diurna.

Opções sem cafeína

Na verdade, todas. Nenhuma das ervas a granel é uma verdadeira folha de chá, e todas as misturas Losse-T são sem cafeína, por isso nada nesta categoria o vai deixar acordado por engano.

Ervas relaxantes populares explicadas

Mulungu

Casca sul-americana, disponível aqui em 80 g de material solto. Tem sido usada tradicionalmente em infusões para o fim do dia, e é a opção sobre a qual mais nos perguntam nesta categoria. A bebida fica escura e sabe a casca — que é exatamente o que é.

Camomila

A saqueta de 50 g é a maior entre as ervas pequenas e a escolha ideal para começar, se nunca preparou nada além de uma simples saqueta de chá. Traz flores inteiras, notas de maçã no aroma, e não perde facilmente a graça se a deixar em infusão um pouco mais do que devia.

Tomilho

Thymus vulgaris num saco de 20 g, daqueles que surpreendem quem só o conhece dos assados no forno. É mais aromático e salgado do que doce, e resulta bem misturado com camomila, em vez de ser bebido sozinho. Vale a pena notar que a erva-dos-gatos (Nepeta cataria), na mesma prateleira, está disponível triturada em 80 g para preparar infusões ou em embalagem de 20 sementes para cultivo, e estas duas opções não são intercambiáveis.

Como preparar um chá de ervas calmante

Use água acabada de ferver, cerca de uma colher de chá por chávena, tape e deixe em infusão durante cinco a dez minutos. A tampa é importante no caso da erva-cidreira e da camomila, porque os óleos aromáticos perdem-se com o vapor. Cascas e raízes, como o mulungu e a valeriana, precisam do tempo mais longo e de um bom coador, uma vez que aqui tudo é a granel, e não em saquetas.

Chás relaxantes vs. ervas simples

As cinco misturas Losse-T já vêm pré-preparadas e prontas a dosear, incluindo a Hemp Relax, que também é sem glúten, sem lactose e sem açúcar. As ervas simples obrigam-te a escolher, mas permitem ajustar as proporções ao teu gosto. As cápsulas dispensam por completo a chaleira: Natural Relax reúne extrato de raiz de valeriana 399 mg, rhodiola 300 mg, passiflora 300 mg, camomila 75 mg, lúpulo 51 mg e L-teanina 150 mg em três cápsulas, pelo que um frasco cobre grande parte da tabela acima e dura 30 dias. Há dois produtos para a noite que são fáceis de confundir: o spray Dream Mist contém 0,81 mg de melatonina, além de GABA e erva-cidreira, em três pulverizações, enquanto as gomas para o sono contêm 0,29 mg. A ideia é a mesma, mas as quantidades são bastante diferentes.