Como usar CBD: qual o produto mais indicado para si?

Agora que o CBD é legal na maioria dos países, este canabinóide tornou-se extremamente popular. Pode ser encontrado em diversas formas, tanto em lojas online como físicas. Somos constantemente expostos a informações sobre os benefícios do CBD e as melhores marcas para experimentar, mas raramente encontramos orientações claras sobre como o consumir. Neste artigo, vamos explicar em detalhe os vários métodos de consumo.

Compreender as diferentes formas de consumir CBD

Para utilizares o CBD de forma adequada, é importante perceber as várias formas de administração dos diferentes produtos disponíveis. De seguida, explico-te os principais tipos de produtos de CBD no mercado e o respetivo modo de funcionamento.

Óleos de CBD

Os óleos de CBD são produzidos ao diluir extrato de CBD em óleos transportadores, como azeite virgem extra ou óleo MCT (triglicéridos de cadeia média). Existem em diferentes concentrações e são normalmente tomados em gotas sublinguais. Por exemplo, os Óleos CBD da Zamnesia estão disponíveis em concentrações de 5%, 10%, 15%, 20%, 30% e 40%. O CBD é absorvido através das mucosas da boca, entrando rapidamente na corrente sanguínea.

Esta forma de consumo é ideal quando procura alívio rápido de sintomas específicos, já que o óleo é absorvido em cerca de 10 a 15 minutos por debaixo da língua. Além disso, os óleos de CBD são uma das formas mais discretas e práticas de consumir CBD.

Óleo de CBD (Zamnesia) 5%

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Óleo de CBD (Zamnesia) 5%

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Cápsulas de CBD

As cápsulas de CBD apresentam-se de forma semelhante às tradicionais cápsulas de óleo de peixe, sendo compostas por uma dose individual do óleo de CBD mencionado acima. Por exemplo, cada uma das nossas cápsulas softgel de CBD a 5% contém uma dose medida do nosso óleo de CBD de 5%. Estas cápsulas são digeridas no estômago e no trato digestivo, demorando cerca de 20 minutos a produzir efeito.

As cápsulas de CBD são uma excelente opção para quem tem um estilo de vida ativo. Proporcionam uma toma prática e permitem obter um alívio do CBD mais prolongado e gradual, pois são absorvidas mais lentamente do que os óleos de CBD.

Cápsulas Softgel de CBD 10% (Zamnesia)

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Cápsulas Softgel de CBD 10% (Zamnesia)

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Pasta de CBD

As pastas de CBD resultam da extração de CBD recorrendo a solventes, como o álcool ou o CO₂. Diferentemente dos óleos ou cápsulas de CBD, estas pastas não incluem qualquer óleo veicular, o que faz com que sejam geralmente mais concentradas e, consequentemente, também mais dispendiosas. Normalmente, as pastas de CBD são administradas em pequenas quantidades sob a língua ou junto às gengivas.

Apesar de representarem um custo superior face aos óleos ou cápsulas, as pastas de CBD podem ser uma excelente opção para quem procura doses mais elevadas de CBD ou necessita de tomar o suplemento várias vezes ao longo do dia. Graças à sua elevada concentração, bastam doses muito pequenas, o que faz com que o produto dure significativamente mais tempo do que outras formas de apresentação, como os óleos ou cápsulas.

Comestíveis de CBD

Comestíveis de CBD apresentam-se em várias formas. Os mais comuns são os gomas e chocolates, mas há muitas outras alternativas. Tal como acontece com as cápsulas, estes produtos têm de ser digeridos antes de produzirem efeito, mas, devido à sua composição mais complexa, o processo tende a demorar mais tempo – podendo prolongar-se por 30 minutos ou mais até se sentirem os efeitos.

Os comestíveis são ideais para quem procura uma libertação lenta e prolongada de CBD. Por exemplo, uma goma consumida de manhã com o estômago cheio pode demorar bastante a ser absorvida, permitindo assim uma dispersão gradual do CBD ao longo do dia.

Gomas de CBD (Zen CBD)

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Gomas de CBD (Zen CBD)

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CBD vaporizado

Os vaporizadores aquecem o produto até uma temperatura específica, permitindo que os compostos se transformem em vapor sem ocorrer combustão. Pode vaporizar CBD a partir de flores de cânhamo ou canábis ricas em CBD, ou através de extratos específicos. O método mais popular consiste na utilização de canetas de vaporização com cartuchos de CBD.

Ao ser inalado, o vapor de CBD é absorvido nos pulmões e rapidamente entra na corrente sanguínea. Os efeitos podem fazer-se sentir em apenas 5 a 10 minutos, sendo esta uma opção ideal para quem prefere doses pequenas e rápidas ao longo do dia. Contudo, o uso de vaporizadores não proporciona a mesma discrição que o óleo ou as cápsulas.

Kush Vape

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Kush Vape

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Cristais de CBD

Os cristais de CBD são uma das formas mais puras de consumir CBD. Apresentam-se normalmente como um pó cristalino fino, que pode ser colocado debaixo da língua ou misturado em alimentos e bebidas. A concentração destes pós pode variar, mas alguns chegam a conter até 99% de CBD puro.

São ideais para quem procura CBD altamente concentrado e sem impurezas, bem como para quem prefere a flexibilidade de adicionar CBD à sua comida ou bebida favorita.

CBD isolate 99% puro (Zamnesia)

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CBD isolate 99% puro (Zamnesia)

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CBD tópicos

Todos os suplementos de CBD que referi até agora introduzem o CBD na corrente sanguínea. Por outro lado, os tópicos de CBD funcionam de forma ligeiramente diferente, ao ativarem directamente os recetores presentes na pele, na zona onde são aplicados. Apesar das diferenças entre os diversos produtos tópicos, a maioria começa a fazer efeito em cerca de 10 minutos.

Os tópicos de CBD são ideais para quem procura um alívio localizado e rápido. Além disso, muitos destes tópicos integram outros ingredientes que apoiam a saúde da pele e ajudam a aliviar sintomas específicos. São também extremamente fáceis de usar, podendo ser aplicados sempre que necessário, sem grande preocupação com a dosagem.

Como é que o CBD interage com o sistema endocanabinóide?

Todos os produtos referidos acima (com exceção dos tópicos aplicados na pele) fazem com que o CBD entre na corrente sanguínea. Uma vez no sangue, as moléculas de CBD são transportadas pelo corpo através de proteínas de ligação a ácidos gordos (FABPs), que ajudam lípidos como o CBD a atravessarem as membranas celulares.

Quando o CBD entra numa célula, pode ativar determinados recetores presentes no seu interior. Ao contrário do THC, o CBD não parece agir diretamente sobre os recetores CB1 ou CB2. Em vez disso, sabe-se que influencia recetores de serotonina, GABA, vaniloide, gama, entre outros. Também se verificou que o CBD pode aumentar temporariamente as concentrações de certas substâncias químicas no cérebro, como a serotonina e a anandamida. Isto acontece porque o CBD inibe um processo denominado recaptação, sendo por isso muitas vezes conhecido como um “inibidor da recaptação”.

Importa ainda referir que o CBD pode atuar em conjunto com outros compostos presentes no cânhamo e na cannabis. Esta ação conjunta, conhecida como “efeito entourage”, é considerada por muitos cientistas como fundamental para compreender os efeitos únicos da cannabis e dos seus constituintes.

Encontrar a dose ideal

Tal como acontece com qualquer outro suplemento, determinar a dose adequada de CBD é fundamental. No entanto, a resposta ao CBD pode variar bastante de pessoa para pessoa, pelo que encontrar a dosagem ideal exige muitas vezes algum tempo, paciência e ajustes.

O mais indicado é começar com uma dose baixa, como 5mg por dia, para perceber como o seu organismo reage ao suplemento de CBD escolhido. Com o tempo, pode aumentar para duas doses diárias de 5mg, caso se sinta confortável. É importante este cuidado, pois o CBD, embora geralmente seja bem tolerado, pode provocar alguns efeitos secundários em determinadas pessoas — como dores de cabeça ou desconforto gastrointestinal. Apesar de serem raros e leves, o melhor é sempre iniciar com doses pequenas para evitar qualquer reacção indesejada.

Mantenha cada dosagem durante algumas semanas antes de fazer ajustes, dando assim tempo ao seu corpo para se adaptar.

É possível combinar diferentes produtos de CBD?

No geral, o CBD é bem tolerado pela maioria das pessoas, e os efeitos secundários são raros, desde que se mantenha dentro das doses recomendadas. Ao respeitar estas indicações, é seguro combinar dois ou mais produtos de CBD.

Por exemplo, ao utilizar CBD sublingual ou em vaporizador, os efeitos manifestam-se em apenas 10 a 15 minutos. Já os produtos ingeridos podem demorar até uma hora a ser absorvidos pelo organismo, pois o sistema digestivo leva muito mais tempo do que os pulmões e as mucosas a processar o CBD e a permitir que este entre na corrente sanguínea.

De uma forma geral, os produtos de CBD de ação rápida proporcionam efeitos quase imediatos, mas de curta duração, enquanto os de absorção mais lenta vão libertando o composto gradualmente, ao longo de mais tempo. Ao conjugar estes dois tipos de produtos, muitos procuram tirar o melhor partido de ambos.

Steven Voser

Steven Voser é um jornalista independente especializado em canábis, com mais de seis anos de experiência a escrever sobre todos os aspetos da planta: desde os métodos de cultivo, às melhores formas de consumo, passando ainda pelo dinâmico setor e pelo complexo enquadramento legal que o envolve.

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