Durante quanto tempo duram os efeitos do CBD?

Luke Sholl

Veterano jornalista especializado em canábis e perito em CBD

Luke Sholl

Última actualização: 7 Novembro 2023

Revisto por:

Arno Hazekamp

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A intensidade e a duração dos efeitos do CBD variam de pessoa para pessoa e dependem de diversos factores, como o peso corporal, o metabolismo, a dose administrada e, acima de tudo, a forma como é consumido. Embora os efeitos possam dissipar-se ao fim de algumas horas, pequenas quantidades de canabidiol podem permanecer no organismo durante semanas. Este artigo vai abordar os principais tópicos que deve considerar sobre quanto tempo duram, de facto, os efeitos do CBD.

O que esperar ao tomar CBD

Graças à crescente popularidade do CBD, este canabinóide está a ser utilizado por uma enorme variedade de pessoas. Mas afinal, o que faz com que o CBD atraia a atenção de entusiastas do bem-estar, investigadores científicos e até de quem cuida de animais de estimação?

O CBD funciona sobretudo promovendo o equilíbrio interno, apoiando o desejo natural do corpo por homeostase. Embora existam utilizações muito específicas (em determinadas condições de saúde), estas requerem doses rigorosas e aconselhamento médico. No entanto, a maioria das pessoas procura o CBD pelo seu amplo impacto no bem-estar mental e físico. No dia a dia, o CBD pode influenciar áreas como:

• Sono
• Disposição
• Digestão
• Mobilidade

Naturalmente, os efeitos do CBD nestes aspetos podem variar bastante conforme o seu estilo de vida e estado de saúde. Por isso, é fundamental escolher o produto e rotina certos para si – e é aqui que perceber quanto tempo duram os efeitos do CBD é essencial. Não quer estar a tomar CBD sem necessidade; da mesma forma, não quer que os efeitos passem quando mais precisa deles.

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Quanto tempo duram os efeitos do CBD?

Sem provocar estados de intoxicação, o CBD tornou-se conhecido como um “canabinóide acessível para o quotidiano”, potencialmente benéfico para o corpo e para a mente de múltiplas formas. No entanto, encontrar a dosagem ideal pode ser desafiante, sobretudo devido às diversas formas de consumo, cada uma com a sua própria biodisponibilidade (ou seja, a rapidez com que é absorvido pelo organismo). Para a maioria dos utilizadores de CBD, compreender quanto tempo duram os efeitos e qual a sua intensidade é essencial para gerir corretamente a sua utilização.

Assim, fique a conhecer os principais fatores que determinam a duração e intensidade dos efeitos do CBD.

Método de consumo

Como os métodos de consumo apresentam taxas de absorção distintas, isso tem um impacto significativo tanto na duração como na intensidade dos efeitos do CBD.

Óleos e tinturas de CBD

A maioria das pessoas opta por consumir CBD sob a forma de óleos sublinguais (colocando gotas debaixo da língua) ou tinturas. Esta via é bastante prática, e os efeitos do CBD podem prolongar-se entre 2 a 4 horas. Um dos seus maiores benefícios é a rapidez com que começa a fazer efeito — normalmente, sente-se em apenas alguns minutos. Isto acontece porque o CBD é rapidamente absorvido pela circulação sanguínea graças aos numerosos capilares sob a língua, proporcionando resultados quase imediatos.

Comestíveis de CBD

O CBD pode ser consumido por via oral através de comestíveis, como gomas ou bolos. Graças à sua versatilidade, óleos e tinturas de CBD também podem ser adicionados a alimentos ou bebidas. Ao ser ingerido, os efeitos do CBD podem prolongar-se entre 4 a 6 horas, embora a intensidade desses efeitos possa variar bastante. Isto acontece devido ao chamado efeito de primeira passagem (Pelley, 2017), um processo onde o fígado metaboliza parte dos compostos antes destes serem absorvidos pelo organismo.

Vaporizadores de CBD

As variedades de canábis ricas em CBD podem ser vaporizadas e fumadas tal como aquelas com alto teor de THC. No entanto, quando consumidas desta forma, os efeitos dos canabinóides costumam durar apenas 2 a 3 horas.

Ainda assim, alguns vaporizadores conseguem proporcionar uma biodisponibilidade próxima dos 50%, tornando a vaporização numa das formas mais eficazes de absorver CBD. Tal como acontece com a aplicação sublingual, os efeitos suaves do CBD surgem quase de imediato após a inalação.

Tópicos de CBD

O CBD pode ser utilizado de forma tópica, sob a forma de adesivos, cremes, óleos e pomadas. Os efeitos da aplicação tópica tendem a durar entre 2 a 4 horas. Importa salientar que a absorção dos canabinóides através da pele é relativamente lenta, e os resultados restringem-se, normalmente, à zona de aplicação, exceto se utilizar adesivos transdérmicos especialmente concebidos para uma absorção mais profunda.

Dose/concentração

A duração e intensidade dos efeitos do CBD dependem também da concentração do produto ou variedade utilizada. Quanto maior o teor de CBD, mais pronunciados poderão ser os seus efeitos.

Curiosamente, estudos preliminares indicam que o CBD só demonstra eficácia até certo ponto (Linares et al., 2019). Num modelo animal, verificou-se que “o canabidiol apresenta uma curva dose-resposta em U invertido”. Na prática, isto significa que a eficácia do CBD aumenta até uma determinada dose, mas, a partir desse ponto, não continua a crescer de forma proporcional e pode até decrescer.

Embora este estudo tenha contado apenas com 57 participantes, sugere a importância de encontrar a "dose ideal" de CBD – ou seja, a dose máxima antes de os efeitos começarem a diminuir. Para a maioria das pessoas, o ideal é aumentar gradualmente a dose até encontrar a quantidade e frequência que proporcionam os resultados desejados.

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Qualidade

Outro aspeto fundamental para quem utiliza CBD de forma regular é garantir a qualidade do produto escolhido. É essencial ter a certeza de que está a consumir um produto fiel às especificações apresentadas. Produtos que não tenham sido descarboxilados ou que incluam aditivos podem ver a sua eficácia substancialmente reduzida.

Existe ainda o debate entre os produtos de CBD de espectro completo e o isolado de CBD. O espectro completo reúne vários canabinóides minoritários e terpenos essenciais, além do próprio CBD. Por incluir uma vasta diversidade de compostos naturais, acredita-se que oferece benefícios reforçados graças ao chamado efeito entourage (Ferber et al., 2020). Este fenómeno indica que os compostos presentes na cannabis trabalham melhor em conjunto do que de forma isolada, potenciando os resultados finais. No entanto, ainda não é claro se este efeito prolonga a duração dos benefícios.

Já o isolado de CBD centra-se exclusivamente nos efeitos do canabidiol. Embora ofereça uma ação mais direcionada, pode ser preferido por quem procura benefícios específicos do CBD. Importa realçar que o isolado de CBD não é necessariamente inferior às fórmulas de espectro completo. A escolha deve assentar nas necessidades individuais de bem-estar e nas opções de CBD disponíveis no mercado.

Diferenças biológicas

O seu metabolismo também influencia na forma como o CBD é processado pelo organismo. Se tiver um metabolismo rápido, o CBD será eliminado do seu sangue mais rapidamente. Por outro lado, um metabolismo mais lento fará com que a substância permaneça mais tempo no seu sistema.

Outro fator a ter em conta é a tolerância do seu corpo ao CBD. Tal como acontece com qualquer substância, quanto mais frequentemente consumir CBD, maior será a sua tolerância. Isto significa que, ao longo do tempo, o seu corpo poderá ter mais dificuldade em aproveitar totalmente cada dose de CBD.

Neste caso, poderá ser necessário aumentar a dose para obter os mesmos efeitos, alterar a forma de consumo ou até fazer uma pausa temporária (cerca de uma semana) para restabelecer a tolerância. Normalmente, interromper o uso durante sete dias é suficiente para o corpo voltar a reagir melhor ao CBD.

O peso de cada pessoa também influencia a forma como sente os efeitos do CBD. Regra geral, pessoas com maior peso corporal precisam de doses mais elevadas para sentir os efeitos desejados, enquanto aqueles com menor peso podem sentir resultados com quantidades reduzidas.

Durante quanto tempo o CBD permanece no organismo?

Embora os efeitos do CBD possam durar apenas algumas horas, isso não significa que o composto saia imediatamente do teu corpo. Tal como o THC, o CBD é lipossolúvel, ficando armazenado nas células de gordura durante algum tempo após o seu consumo.

A quantidade de CBD que tomas e a frequência com que o fazes são os principais fatores que determinam quanto tempo esta substância permanece no teu organismo. De forma simples, quanto mais CBD ingerires, mais tempo o corpo precisa para se livrar dele.

Se consumires CBD por via oral de forma regular, o mais provável é que o composto permaneça no teu sistema entre dois a cinco dias (Meissner & Cascella, 2020). Naturalmente, o tempo exato depende das variáveis mencionadas acima. Se o teu objetivo é manter níveis constantes e aproximar-te do valor máximo desse intervalo, a regularidade é fundamental.

Reparte a dose diária em três tomas e utiliza o teu produto de eleição em intervalos regulares ao longo do dia. Dado que os efeitos do CBD são relativamente breves, é preferível dividires a dose em pequenas quantidades, várias vezes por dia, em vez de tomares tudo de uma vez.

O CBD aparece em testes de drogas?

Felizmente, para detectar o consumo de canábis, os testes de drogas apenas procuram THC e os seus metabolitos, não CBD. No entanto, alguns produtos de CBD podem conter vestígios de THC. Regra geral, se o teor de THC for inferior a 0,3%, é pouco provável que surja algum problema, mesmo que tenha de fazer um teste. Embora exista uma pequena possibilidade de detectar THC, o risco é bastante reduzido.

Durante quanto tempo duram os efeitos do CBD?

Com toda a informação disponível sobre a duração dos efeitos do CBD, é normal sentir-se confuso com tantos fatores a considerar. Na realidade, a melhor forma de encontrar uma rotina eficaz é experimentar o canabinoide por si próprio. Procure um produto de qualidade, opte pelo método de utilização que melhor se adapta ao seu estilo de vida e registe como se sente após cada utilização.

Depois, pode começar a aumentar gradualmente a dosagem, permitindo ao corpo tempo suficiente para se habituar aos efeitos. Se sentir que o efeito não é suficientemente prolongado ou gostaria de algo mais intenso, ajuste a dose conforme necessário. No caso de, ao tomar CBD três vezes ao dia, ainda não atingir o efeito pretendido, talvez seja altura de considerar mudar a concentração do produto ou o método de administração.