Desintoxicação de THC: O que pode fazer para acelerar o processo?

Existem várias razões para querer eliminar o THC do seu organismo. Talvez tenha decidido fazer uma pausa ou até parar de consumir cannabis de forma definitiva e procura limpar o seu corpo.

No entanto, este é um processo que exige tempo. Fazer um detox de THC é um objetivo válido, mas é importante não se deixar levar pelas promessas fáceis e publicidades online—não existem soluções rápidas. O processo de desintoxicação é algo que o seu corpo realiza naturalmente a todo o momento, e o melhor que pode fazer é dar-lhe tempo para funcionar, através da abstinência e de um estilo de vida saudável.

De seguida, saiba como funciona o detox de THC e descubra se é possível acelerar este processo.

O que é o THC?

O tetrahidrocanabinol (THC) é o principal composto ativo presente na canábis responsável pelo conhecido efeito de euforia. Pertence à família dos canabinóides, dos quais existem mais de 100 nas plantas de canábis. Contudo, apenas alguns têm propriedades psicoativas, sendo o THC aquele que está presente em quantidades suficientemente significativas para produzir efeitos perceptíveis.

O THC liga-se aos recetores CB1 do organismo ao imitar a anandamida, um endocanabinóide natural. Ainda assim, o seu impacto é mais intenso e duradouro face à anandamida, o que explica o efeito forte e, por vezes, excessivo sentido pelos consumidores.

Ao consumirmos THC, este deixa vestígios no sangue e na urina. Durante o processo de metabolização pelo corpo, são criados compostos como o 11-OH-THC.

Durante quanto tempo o THC permanece no sangue e no organismo?

O THC permanece no sangue durante um curto período, cerca de 3 a 4 horas, sendo rapidamente metabolizado e eliminado do organismo. No entanto, vestígios podem persistir por mais tempo noutras partes do corpo, como a urina e o cabelo.

No caso da urina, o THC pode ser detetado entre 3 e 30 dias após o consumo, dependendo de fatores como a quantidade ingerida e a frequência de consumo. Se fumar apenas um cigarro ocasionalmente, é provável que os vestígios desapareçam em poucos dias. Já os consumidores regulares podem demorar significativamente mais tempo até eliminar todas as marcas do composto. Existem métodos sugeridos para acelerar este processo, mas os resultados costumam ser pouco expressivos.

Nos cabelos, as evidências de THC podem manter-se até 90 dias ou mais. Para além de cortar o cabelo, é praticamente impossível acelerar o processo de desintoxicação neste caso.

O que é um detox?

Uma desintoxicação, ou detox, é, em termos médicos, um processo que permite ao organismo eliminar substâncias nocivas. Normalmente, existem dois grandes motivos para alguém fazer uma desintoxicação: por um lado, recuperar de uma dependência de drogas; por outro, para remover uma substância tóxica presente no corpo.

Embora existam muitas dietas detox, a verdade é que desintoxicar não é assim tão ativo quanto pode parecer à primeira vista. Trata-se menos do que se faz e mais do que se deixa de fazer. Isto porque o nosso corpo está constantemente a promover a sua própria desintoxicação; "fazer um detox" significa basicamente parar de ingerir substâncias prejudiciais para que o organismo possa fazer o seu trabalho de limpeza de forma eficiente.

Como eliminar o THC do organismo?

A verdade é que apenas o tempo e a suspensão do consumo conseguem eliminar o THC do seu organismo. Não existe nenhum método que permita limpar o sistema de imediato e, se continuar a consumir, as substâncias vão continuar presentes.

Dito isto, se já deixou de consumir THC e procura acelerar o processo de desintoxicação, pode adotar algumas estratégias que poderão ajudar, embora não sejam garantidas e não devam ser vistas como solução para passar, por exemplo, num teste de drogas.

Deixe de consumir canábis

Para começar, é fundamental deixar de consumir cannabis. Não faz sentido tentar eliminar uma substância do organismo se continua a introduzi-la. Portanto, se deseja libertar o seu corpo do THC, o primeiro passo é mesmo parar de consumir!

Beba água

A água é fundamental para que o organismo funcione corretamente, promovendo o bom desempenho dos órgãos e favorecendo o trânsito intestinal. Ao ingerir uma quantidade adequada de água, o metabolismo acelera e o fígado e os rins conseguem desempenhar as suas funções de forma mais eficaz.

No entanto, o impacto preciso do consumo de água neste contexto ainda não é totalmente claro. Manter-se bem hidratado contribui para um metabolismo equilibrado, mas isso não significa que, ao beber quantidades excessivas de água, conseguirá eliminar todas as substâncias indesejadas do corpo — as coisas não funcionam assim.

Portanto, o mais sensato é beber a quantidade de água recomendada para ajudar o corpo a funcionar normalmente e apoiar os processos naturais do organismo.

Bebidas detox

Muitas bebidas afirmam ajudar na desintoxicação do organismo, mas o que significa realmente este conceito?

Na maioria das vezes, esta ideia é pouco mais do que uma estratégia de marketing. É certo que, tal como a água, consumir líquidos saudáveis pode contribuir para o metabolismo, mas não existe nenhuma bebida capaz de eliminar de forma milagrosa todas as toxinas e compostos do corpo. Se tal fosse possível, o seu uso seria generalizado!

Bebidas detox, se forem naturais, podem ser benéficas para a saúde e agradáveis ao paladar, mas dificilmente aceleram o processo de eliminação de toxinas do organismo.

Zinco

O zinco desempenha um papel importante no funcionamento do fígado, órgão essencial para a desintoxicação do organismo. Para garantir que o teu corpo consegue eliminar toxinas de forma eficaz, deves certificar-te de que consomes zinco suficiente. No entanto, tal como acontece com todos os nutrientes aqui referidos, é fundamental perceber que o mais importante é fornecer ao teu corpo os elementos de que necessita para funcionar corretamente — não existe nenhum suplemento milagroso que remova toxinas instantaneamente do organismo.

Consumir zinco em excesso não vai expulsar o THC do corpo de imediato. Só deves optar por suplementos de zinco caso não estejas a obter quantidades adequadas através da tua alimentação.

Cálcio, magnésio e zinco

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Exercício físico

O exercício físico, como provavelmente já sabes, é fundamental para manter o corpo saudável e acelerar o metabolismo. Por isso, praticar exercício pode, mais uma vez, ajudar o teu organismo a funcionar no seu máximo potencial e, assim, acelerar a desintoxicação – até certo ponto.

Fazer exercício é uma das formas mais simples e agradáveis de impulsionar alguns dos processos internos do nosso corpo, sendo também uma excelente ajuda para ultrapassar um problema de dependência. Portanto, se deixaste de consumir canábis após um uso prolongado, a prática de exercício físico vai tornar esse processo mais fácil.

Adopta uma alimentação saudável

Por fim, seguir uma alimentação equilibrada é também fundamental para ajudar o organismo a desintoxicar-se de forma adequada. Privilegie uma dieta variada, com especial destaque para alimentos de origem vegetal ricos em nutrientes, e notará melhorias no seu bem-estar.

Desintoxicar: É uma questão de tempo

Como podes ver, é possível apoiar o processo natural de desintoxicação do corpo, mas não se pode apressá-lo.

Se pretendes ajudar o teu organismo durante um período de desintoxicação, existem dois princípios fundamentais. O primeiro — e sem dúvida o mais importante — é deixar de consumir a substância que desejas eliminar. No caso do THC, este nunca sairá do teu sistema se continuares a consumi-lo!

O segundo princípio é que um corpo saudável é mais eficiente a desintoxicar-se do que um em mau estado de saúde. Por isso, manter uma boa hidratação, praticar exercício regular e seguir uma alimentação equilibrada são essenciais para facilitar este processo.

Max Sargent

O Max dedica-se à escrita há mais de dez anos e, nos últimos tempos, concentrou-se no jornalismo sobre canábis e psicadélicos. Ao colaborar com empresas como a Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic, entre outras, adquiriu uma vasta experiência em diferentes áreas deste setor.

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