Paranoia causada pela cannabis: por que acontece e como ultrapassá-la

A canábis não afeta todas as pessoas da mesma forma. Enquanto alguns se sentem mais relaxados ou animados, outros podem ficar inquietos, ansiosos ou até assustados. Estas sensações desagradáveis são muitas vezes conhecidas como paranoia associada ao consumo de canábis. Se alguma vez sentiu que estava a ser observado ou julgado depois de consumir, não está sozinho. Na verdade, este fenómeno é mais comum do que imagina.

Este artigo explica o que provoca a paranoia causada pela marijuana, quanto tempo costuma durar, quais são os sintomas e o que pode fazer para a evitar ou minimizar.

O que é a paranoia causada pela marijuana?

A paranoia associada ao consumo de marijuana é um estado de medo irracional, desconfiança ou desconforto que pode surgir após o consumo de cannabis. Vai muito além da ansiedade comum. As pessoas podem sentir que estão a ser alvo de risos, comentários pelas costas, ou até acreditar que outros estão a conspirar contra si — tudo isto sem existirem motivos ou provas para tal.

Este fenómeno distingue-se de uma ansiedade generalizada, que pode ser contínua e não ligada a uma situação específica. Já a paranoia relacionada com a cannabis costuma manifestar-se durante ou logo após o consumo, desaparecendo à medida que os efeitos da substância se dissipam.

Quanto tempo dura a paranoia induzida pela marijuana?

Para a maioria das pessoas, a sensação de paranoia provocada pelo consumo de canábis dura entre 30 minutos e algumas horas. O tempo que estes efeitos persistem depende da quantidade de THC ingerida, da forma de consumo e da sua tolerância individual. Caso tenha fumado ou vaporizado, os efeitos normalmente atingem o pico e desaparecem mais rapidamente. No entanto, se optou por comestíveis, pode sentir os efeitos durante períodos mais longos — por vezes até 6 a 8 horas.

Veja a seguir uma comparação simples entre a paranoia habitual e a paranoia desencadeada pelo uso de canábis:

Porque é que a canábis provoca paranoia?

Nem todas as pessoas sentem paranoia após consumir canábis, mas quando isso acontece, existem algumas razões principais para tal.

Teor de THC e dosagem

O principal composto responsável pelos efeitos psicoactivos da cannabis é o THC (tetra-hidrocanabinol). Este canabinoide interfere com áreas do cérebro relacionadas com a memória, as emoções e a percepção. Em doses moderadas, o THC pode promover uma sensação de relaxamento. Contudo, em quantidades mais elevadas, pode estimular em excesso zonas como a amígdala, que está associada ao medo e ao stresse.

A cannabis possui ainda CBD (canabidiol), um composto que não provoca efeitos psicoactivos e que pode até ajudar a mitigar algumas das reacções adversas do THC. Se optar por variedades com uma proporção elevada de THC em relação ao CBD, é mais provável que sinta sensações de paranoia depois do consumo.

Sensibilidade individual ao THC

A forma como cada pessoa reage ao consumo de cannabis pode variar bastante. Existem factores que tornam algumas pessoas mais sensíveis ao THC, especialmente quando:

• Têm um peso corporal mais baixo
• Estão a experimentar cannabis pela primeira vez
• Consomem uma dose elevada
• Possuem antecedentes de ansiedade
• São mulheres: há estudos que indicam que as mulheres podem ser mais sensíveis aos efeitos do THC devido a diferenças hormonais (Craft, 2012)

Ambiente e estado emocional

O teu estado de espírito e o ambiente à tua volta têm um peso importante. Se te sentes tenso, stressado ou desconfortável antes de consumir canábis, aumenta a probabilidade de desenvolveres paranoia. Estar em locais desconhecidos, em situações ruidosas ou no meio de estranhos pode também intensificar esse risco.

Pelo contrário, quando estás num espaço familiar, tranquilo e acompanhado por pessoas de confiança, é menos provável que sintas ansiedade ou paranoia.

A forma como te sentes antes de consumir canábis pode influenciar toda a experiência. Pessoas que já têm tendência para a ansiedade social ou que se sentem inseguras podem notar que a canábis acentua essas emoções. Se estás preocupado com a tua imagem perante os outros ou já te sentes nervoso, mesmo uma dosagem reduzida de THC pode agravar essas sensações. Por isso, é importante teres intenção e escolheres o momento certo. Se procuras relaxar com canábis mas já te sentes sob pressão ou hesitante, a experiência até pode acabar por ser oposta ao que esperavas.

Sintomas de paranoia devido à canábis

Não tem a certeza se o que está a sentir é paranoia provocada pela canábis? Conhecer os sintomas mais comuns pode ajudar a identificá-los desde cedo e a manter a calma.

Sintomas físicos

• Batimento cardíaco acelerado
• Mãos suadas
• Tremores ou sensação de fraqueza

Sintomas mentais

• Receio de estar a ser observado ou julgado
• Sensação avassaladora de desgraça iminente
• Pensamentos indesejados ou estranhos que parecem não fazer sentido

Estes sintomas podem ser bastante intensos, mas normalmente não duram muito tempo. Na maioria dos casos, desaparecem assim que os efeitos do THC começam a diminuir. É importante lembrar-se de que aquilo que está a sentir é passageiro e vai acabar por passar.

Como ultrapassar a paranoia provocada pela canábis

Mesmo que comece a sentir-se paranoico, existem estratégias que pode adotar de imediato para se sentir melhor. Além disso, pode fazer algumas alterações para reduzir a probabilidade de voltar a acontecer no futuro.

Passos imediatos

• Respire fundo: Uma respiração lenta e controlada ajuda a diminuir a tensão no corpo. Inspire pelo nariz durante quatro segundos, retenha o ar e depois expire suavemente pela boca durante seis segundos.
• Mude de ambiente: Sempre que possível, vá para um local mais tranquilo e confortável. Estar na companhia de pessoas em quem confia pode ajudar a acalmar os nervos.
• Beba água ou limonada: Manter-se hidratado ajuda o organismo a processar o THC mais rapidamente. A limonada feita com limão natural pode ser útil devido ao limoneno, um composto com potencial para reduzir a ansiedade (Song, 2021).
• Cheire pimenta preta: Inspirar ou mastigar alguns grãos de pimenta preta pode aliviar alguns sintomas (E. A. Chayani Dilrukshi et al., 2024). A pimenta contém alguns dos mesmos terpenos presentes na cannabis, o que pode ajudar a relaxar.

Abordagens a longo prazo

• Opte por variedades com baixo teor de THC: Prefira variedades que tenham uma proporção equilibrada de THC e CBD, pois o CBD pode atenuar a sensação de paranoia causada pelo THC.
• Experimente métodos alternativos de consumo: Fumar produz efeitos rápidos e intensos, que podem ser demasiado para alguns. Considere alternativas como comestíveis, óleos ou vaporização, que permitem uma experiência mais gradual e controlada.
• Escolha a dose adequada: Comece sempre com uma quantidade baixa, sobretudo se estiver a experimentar um produto novo, e aumente gradualmente apenas se for necessário. Evite consumir grandes quantidades de uma só vez – é um dos principais motivos que levam à paranoia associada ao consumo de cannabis.

Encontrar o equilíbrio com a cannabis

Sentir alguma paranóia após consumir canábis é uma reação relativamente comum, sobretudo com produtos ricos em THC ou entre quem está a iniciar-se neste universo. Apesar de poder ser intenso, trata-se de um efeito geralmente temporário e que pode ser controlado.

Compreender o que provoca estas sensações, identificar os sinais e fazer pequenos ajustes — seja no tipo de canábis, na dose, no local ou no modo de consumo — pode ajudar bastante. Trocar de variedade, reduzir a quantidade ou até simplesmente ir apanhar ar fresco são estratégias que podem ajudar a manter o equilíbrio.

Se já experienciaste alguma vez paranóia associada ao uso de marijuana, isso não significa que a canábis não seja adequada para ti. Com o método certo, muitas pessoas conseguem usufruir dos seus efeitos sem ansiedade nem preocupações.

Max Sargent

O Max dedica-se à escrita há mais de dez anos e, nos últimos tempos, concentrou-se no jornalismo sobre canábis e psicadélicos. Ao colaborar com empresas como a Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic, entre outras, adquiriu uma vasta experiência em diferentes áreas deste setor.

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