Métodos de microdosagem para trufas mágicas

Microdoses de trufas mágicas não são exclusivas para empresários sofisticados – podem oferecer vários benefícios a praticamente qualquer pessoa. Seja para aumentar a energia, melhorar a produtividade ou reforçar a concentração, as trufas ricas em psilocibina apresentam-se como uma opção para quem quer uma vantagem extra, sem os efeitos psicadélicos. Mas qual é a abordagem certa? Neste artigo, explicamos diferentes esquemas de microdosagem de trufas mágicas.

Por que microdosar trufas mágicas?

Já abordámos alguns dos possíveis benefícios da microdosagem de trufas mágicas, mas porque é que alguém deveria considerar esta prática? Habitualmente, associamos as trufas e cogumelos mágicos a experiências psicadélicas intensas, o que acontece apenas com doses mais elevadas.

Em quantidades reduzidas, os efeitos da psilocibina tornam-se muito mais subtis e proporcionam diversos potenciais benefícios, capazes de melhorar o dia a dia. Naturalmente, a experiência é sempre pessoal, e a microdosagem pode revelar-se mais eficaz para uns do que para outros, dependendo dos objetivos de cada um.

Pode parecer complicado acertar na dose certa de trufas de psilocibina, mas, felizmente, existem soluções para simplificar o processo. A Zamnesia disponibiliza uma calculadora de dosagem que ajuda a ajustar precisamente a quantidade ideal. Também é possível optar por packs de microdosagem pré-doseados e prontos a consumir.

Métodos para microdosar trufas mágicas

Existem diversas opiniões no que diz respeito à microdosagem de trufas mágicas. É fácil encontrar fóruns ou artigos a defenderem com convicção diferentes métodos e momentos ideais para fazer microdosagem. Posto isto, vamos analisar em seguida quatro dos esquemas de microdosagem mais populares, para que possa escolher aquele que melhor se adapta ao seu dia a dia e às suas necessidades.

Método 4-3

Também conhecido como protocolo Stamets, em honra ao reconhecido micologista Paul Stamets, o método 4-3 consiste em tomar uma microdose durante quatro dias consecutivos, logo pela manhã, seguido de uma pausa de três dias. O protocolo Stamets recomenda ainda combinar a psilocibina com lion’s mane (cogumelo juba de leão) e vitamina B3 para potenciais benefícios extra para o bem-estar. Durante os dias de pausa, com ausência de trufas mágicas, recomenda-se continuar a toma de lion’s mane. Os valores habituais para cada dose são os seguintes.

• 0,5–1g de trufas mágicas
• 50–200mg de lion’s mane
• 100–200mg de vitamina B3

Método 1-1

O método 1-1 baseia-se num esquema de "um dia sim, um dia não". Esta abordagem é geralmente indicada para quem já tem alguma experiência em microdosagem. Normalmente, este regime segue-se durante cerca de 4 a 8 semanas, sendo depois feita uma pausa de 2 a 4 semanas antes de recomeçar. Esta pausa serve para permitir que a tolerância do utilizador se reajuste, já que o consumo continuado de trufas mágicas sem períodos de descanso significativos leva à redução dos efeitos. A dosagem sugerida para este método é idêntica à do método 4-3, mas sem incluir cogumelo do leão ou vitamina B3.

• 0,5–1g de trufas mágicas

Método 7-7

O método 7-7 consiste em tomar uma microdose de trufas mágicas durante 7 dias consecutivos, seguido de uma pausa de 7 dias, reiniciando depois esse ciclo. Esta abordagem pode não ser indicada para iniciantes que pretendem apenas experimentar as sensações destas trufas, mas pode ser uma opção para quem deseja melhorar a concentração e os níveis de energia ao longo de toda a semana. À semelhança do método 4-3, muitos utilizadores combinam a dose de trufas mágicas com vitamina B3 e outros cogumelos não-psicadélicos, como chaga, cogumelo "juba de leão" ou reishi para efeitos complementares. Uma dosagem possível poderá ser a seguinte:

• 0,5–1g de trufas mágicas
• 50–200mg de chaga (ou outro cogumelo)
• 100–200mg de vitamina B3

Método 1-2

Por fim, apresentamos o método 1-2. Este calendário para microdosagem é ideal para iniciantes e tornou-se uma das formas mais populares de consumir trufas mágicas. Também conhecido como protocolo Fadiman, em homenagem ao pioneiro na área dos psicadélicos James Fadiman, este método consiste em tomar uma microdose no primeiro dia, fazendo uma pausa de dois dias antes de repetir o processo. Este ciclo mantém-se durante 4 a 8 semanas e é seguido por um período de descanso de 2 a 4 semanas. As doses aplicam-se em quantidades semelhantes às de outros métodos que já mencionámos.

• 0,5–1g de trufas mágicas

Pack original de microdosagem

(1445)

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Pack original de microdosagem

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Dicas para microdosar trufas mágicas

Como já deve ter percebido, não existe uma fórmula única para a microdosagem de trufas mágicas. De forma geral, uma microdose reduzida ronda os 0,25 a 0,50g para trufas frescas e 0,1g para trufas secas. Uma dose maior situa-se entre 1 e 2g para frescas e cerca de 0,6g para secas. Para quem está a começar, o ideal será optar por quantidades mais baixas, permitindo perceber como o organismo reage antes de aumentar a dose.

O mais habitual é que os utilizadores tomem a sua microdose na parte da manhã, pois os possíveis efeitos energizantes podem ser indesejados ao final do dia. Recomenda-se experimentar a primeira dose num dia de descanso ou sem trabalho, para poder monitorizar os efeitos com maior atenção e ajustar a quantidade conforme necessário. Mantenha-se fiel ao calendário do método que escolheu, assim conseguirá acompanhar a evolução ao longo de cada ciclo. Uma dica útil é registar os efeitos sentidos num diário dedicado ao processo de microdosagem.

Se optar por utilizar trufas secas, pondere triturá-las e colocá-las em cápsulas, tornando a toma mais prática. Já com trufas frescas, basta mastigar e engolir. Na Zamnesia, encontra packs de microdosagem já preparados, para que dosear trufas frescas seja ainda mais simples e conveniente.

Riscos da microdosagem de trufas

Apesar das trufas mágicas não serem consideradas viciantes nem provocarem efeitos adversos graves, a microdosagem de psilocibina pode apresentar alguns riscos potenciais, incluindo:

• Náuseas
• Dor de cabeça
• Cansaço

Um dos maiores perigos da microdosagem de trufas é tomar uma dose acima do recomendado, o que pode conduzir a uma experiência muito mais intensa do que o pretendido. Como já foi referido, é essencial começar com doses baixas e aumentar gradualmente conforme a resposta do organismo.

É importante notar que mulheres grávidas ou a amamentar devem evitar a microdosagem de trufas mágicas. Para além disso, quem tem problemas de saúde significativos deve consultar um profissional de saúde antes de iniciar a microdosagem.

Experimente a microdosagem

Diante de tantos benefícios potenciais por descobrir, não é de admirar que a microdosagem de trufas mágicas esteja a ganhar uma enorme popularidade. Só falta mesmo experimentar por si próprio. Basta escolher o método mais prático para o seu dia a dia, selecionar as suas trufas mágicas preferidas e seguir o plano que for mais adequado para si. No site da Zamnesia encontra tudo o que precisa: desde kits de cultivo de excelência, packs prontos a usar para microdosagem e os melhores acessórios para começar a sua experiência.

Adam Parsons

Adam Parsons é jornalista profissional especializado em canábis, copywriter e autor, integrando há vários anos a equipa da Zamnesia. Responsável por abordar uma vasta gama de temas, desde o CBD aos psicadélicos, entre outros, Adam dedica-se à criação de artigos de blog, guias e à exploração contínua de uma oferta de produtos cada vez mais diversificada.

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