7 afrodisíacos naturais para mulheres

Por diversos motivos, é normal que a libido das pessoas diminua de vez em quando. Fatores como o stress, o cansaço, a menopausa ou até causas difíceis de identificar podem estar na origem desta quebra.

É por isso que há quem procure estimular o desejo sexual recorrendo a afrodisíacos. Estes compostos permanecem em parte misteriosos e a sua eficácia é reduzida. Neste artigo, exploramos sete afrodisíacos de origem natural e analisamos se poderão ser eficazes para mulheres que desejam aumentar a sua libido.

O que são afrodisíacos naturais?

Os afrodisíacos naturais apresentam-se sob diversas formas e a sua eficácia pode variar. Enquanto alguns contam com um forte suporte científico, outros baseiam-se essencialmente em lendas e tradições. Contudo, quando se encontra uma solução natural realmente eficaz, esta tende a ser preferida em relação aos compostos sintéticos, por transmitir uma sensação de maior bem-estar e autenticidade.

De seguida, apresentamos 7 possíveis afrodisíacos naturais.

Epimedium (erva-do-corno)

O horny goat weed é mundialmente conhecido pela sua utilização por homens que procuram combater a disfunção eréctil. Pensa-se que o icariin seja o principal responsável por este efeito, já que atua no organismo de forma semelhante ao sildenafil (Viagra).

No entanto, acredita-se que alguns compostos presentes nesta erva também possam estimular o desejo sexual das mulheres. Um dos compostos, o desmetilicaritina, é considerado particularmente relevante neste contexto. Ao potencialmente promover a produção hormonal, há quem defenda que pode ter efeitos positivos tanto na libido como na saúde reprodutiva, especialmente em mulheres que estão a passar ou já passaram pela menopausa.

Supõe-se que este composto, juntamente com outros, possa aumentar a produção de estrogénio ou mimetizar a sua ação. No entanto, o grau de eficácia deste efeito e o seu verdadeiro impacto nas pessoas ainda não estão devidamente esclarecidos.

Ginkgo biloba

O Ginkgo biloba é amplamente utilizado como suplemento diário para diversas finalidades. No que toca ao desejo sexual, um estudo realizado com participantes de ambos os sexos avaliou o impacto do extrato de Ginkgo biloba em disfunções sexuais causadas por antidepressivos, ao longo de 12 semanas (Wheatley, 2004).

Importa, no entanto, salientar que, apesar de alguns participantes terem notado melhorias, a conclusão do estudo foi de que não houve um efeito global estatisticamente significativo do Ginkgo biloba. Isto significa que as provas não permitiram afirmar que o suplemento tenha sido decisivo para as mudanças verificadas em alguns casos.

Outro estudo revelou que o ginkgo pode aumentar a circulação sanguínea no corpo e tem um efeito relaxante sobre o tecido muscular liso do pénis e do útero (Meston, Rellini, Telch, 2008). Embora os investigadores tenham referido que estes benefícios, por si só, não eram suficientes para colmatar disfunções sexuais, observaram que, em combinação com terapia sexual, os participantes que também tomaram Ginkgo biloba experimentaram uma melhoria mais notável do que aqueles que recorreram apenas à terapia.

Extrato de Ginkgo Biloba

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Extrato de Ginkgo Biloba

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Clavo huasca

Clavo huasca é uma planta originária das florestas tropicais da América do Sul, com tradição no uso como estimulante natural da libido ao longo de várias gerações. Apesar de também ser utilizada para combater problemas de disfunção erétil, acredita-se que os seus efeitos afrodisíacos sejam especialmente notórios nas mulheres.

Pensa-se que esta planta promove o aumento do fluxo sanguíneo nas zonas genitais, o que pode ajudar na resolução de disfunções sexuais tanto em homens como em mulheres. Além disso, pode contribuir para o relaxamento dos músculos do corpo cavernoso, a principal estrutura de tecido erétil presente no clítoris e no pénis. Esta combinação de efeitos, especialmente o aumento da circulação, poderá traduzir-se numa forte capacidade de estimular o desejo sexual.

Clavo Huasca (Tynanthus panurensis)

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Clavo Huasca (Tynanthus panurensis)

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Açafrão

O açafrão, uma especiaria apreciada pelo seu sabor, é também conhecido pelas suas propriedades afrodisíacas. Vários estudos sugerem que pode ajudar a atenuar problemas sexuais causados pela fluoxetina, especialmente em mulheres, tendo impacto positivo na excitação, lubrificação e diminuição da dor durante o sexo.

Numa investigação controlada com placebo, 34 mulheres participaram ao longo de quatro semanas (Kashani et al. 2012). As participantes que receberam açafrão registaram melhorias significativas na excitação, lubrificação e redução da dor. Contudo, não houve alterações verificadas no desejo, satisfação ou orgasmo.

Estes resultados permitiram aos investigadores aprofundar a ligação entre o açafrão e o uso de fluoxetina. Embora sejam necessários mais estudos, os dados indicam que o açafrão pode contribuir para que as mulheres desfrutem mais das relações sexuais. Ainda assim, como mostram os resultados, esta especiaria não influencia a qualidade do parceiro!

Feno-grego

Os grãos de feno-grego têm sido alvo de diversos estudos quanto ao seu potencial para aumentar os níveis de estrogénio nas mulheres, havendo até quem sugira que poderiam substituir certas formas de terapias hormonais (Sreeja, Anju, 2010).

Numa dessas investigações, foi observado que as células estimuladas por extrato de feno-grego produziam maior quantidade de estrogénio. No entanto, importa salientar que estes testes decorreram em laboratório, usando células de cancro da mama, e não em mulheres. Por isso, é um grande salto pensar que simplesmente consumir feno-grego irá resolver questões hormonais.

Ainda assim, trata-se de uma linha de investigação interessante e que merece ser aprofundada no futuro.

Ginseng vermelho

O ginseng vermelho coreano (ginseng) tem vindo a ser estudado pelo seu impacto na líbido de mulheres na menopausa. Nesta fase, devido sobretudo a alterações hormonais, é frequente haver uma redução do desejo sexual.

Numa investigação, 28 mulheres menopausicas receberam ginseng vermelho coreano para avaliar se registavam alterações na excitação sexual (Oh, 2010). Os resultados mostraram diferenças significativas entre o grupo que tomou ginseng e o grupo de placebo, sugerindo que a ingestão oral deste extrato pode, de facto, influenciar positivamente o desejo sexual.

Apesar do número reduzido de participantes, este estudo foi realizado segundo critérios rigorosos, em dupla ocultação e com controlo por placebo, conferindo alguma credibilidade aos resultados. Contudo, serão necessários mais estudos para confirmar estes dados.

Damiana

Damiana tem sido utilizada ao longo de séculos em diferentes tradições como afrodisíaco natural. No entanto, apesar do seu uso tradicional, existem poucas provas científicas que comprovem a sua eficácia enquanto estimulante sexual. Além disso, os poucos estudos realizados não incidem sobre mulheres – nem sequer sobre seres humanos.

Por exemplo, um estudo conduzido em animais analisou o efeito da damiana em ratos machos sexualmente exaustos e observou alguns efeitos "pró-sexuais" (Ali et al., 2013). No entanto, isto está longe de demonstrar qualquer benefício ao nível do desejo feminino.

Apesar disso, os efeitos secundários da damiana são geralmente mínimos e a sua utilização não é considerada perigosa – mas talvez não se deva depositar demasiadas expetativas nesta planta!

Damiana | Turnera afrodisíaca

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Damiana | Turnera afrodisíaca

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Existem alimentos afrodisíacos?

Existem vários alimentos que contêm compostos que se diz terem propriedades afrodisíacas. É importante referir que não há evidências científicas sólidas acerca do seu impacto na libido, orgasmo e outros aspetos relacionados. Mesmo assim, são deliciosos e, independentemente do seu potencial efeito estimulante, proporcionam uma experiência sensorial bastante agradável.

Entre os alimentos afrodisíacos mais reconhecidos, destacam-se:

• Chocolate
• Figos
• Álcool
• Mel
• Morangos
• Romã
• Ostras
• Tâmaras

Outras sugestões para aumentar o desejo sexual feminino

Na verdade, manter um estilo de vida saudável é a melhor forma de garantir uma libido forte e equilibrada. Nenhum suplemento consegue substituir isso.

O desejo sexual resulta de uma combinação complexa de vários processos e substâncias do organismo, relacionados com hormonas, níveis de energia e bem-estar geral. Por isso, ao procurares aumentar a tua libido, dá prioridade a uma alimentação equilibrada, dorme o suficiente, pratica exercício físico e procura gerir o stress. Ao adoptares estas rotinas, provavelmente vais notar melhorias.

Por vezes, só precisas mesmo de descansar

Uma baixa libido pode ser um problema. Seja porque está a afetar a sua relação ou simplesmente porque gostaria de sentir-se com mais desejo, esta situação pode ser frustrante. E quando é provocada por fatores como a menopausa, a sensação de falta de controlo pode aumentar ainda mais.

No entanto, há ocasiões em que a diminuição do desejo sexual pode ser simplesmente o sinal de que o seu corpo precisa de algo diferente. Cada caso é único, por isso respire fundo antes de tentar alterar aquilo que sente. Pode ser que, com algum tempo, tudo volte ao normal por si só — e talvez se sinta ainda melhor depois disso.

Max Sargent

O Max dedica-se à escrita há mais de dez anos e, nos últimos tempos, concentrou-se no jornalismo sobre canábis e psicadélicos. Ao colaborar com empresas como a Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic, entre outras, adquiriu uma vasta experiência em diferentes áreas deste setor.

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