Top 10 aplicações para sonhos lúcidos em iOS e Android

Passamos cerca de um terço do nosso tempo a dormir e, grande parte desse período, a sonhar. Agora imagine poder controlar os seus sonhos. Voar para destinos distantes, ter superpoderes, viajar no tempo ou explorar dimensões desconhecidas – tudo isto pode tornar-se realidade através do sonho lúcido.

Como o nome indica, o sonho lúcido é o acto de tomar consciência de que se está a sonhar, enquanto o sonho decorre. Muitas vezes percebemos que estamos a sonhar, e é aí que normalmente acordamos. Através do sonho lúcido, aprende-se a conduzir o próprio sonho e a desafiar as regras da realidade de formas surpreendentes. Alguns equiparam o sonho lúcido a viver uma experiência de realidade virtual, mas muito mais imersiva e realista.

O sonho lúcido é algo perfeitamente natural e está ao alcance de todos. Algumas pessoas conseguem-no de forma espontânea, enquanto outras necessitam de treino para dominar esta capacidade. Existem inúmeros recursos disponíveis, desde livros e blogues a vídeos. No entanto, vivendo nós no século XXI, existe sempre uma aplicação pronta a ajudar.

Como ter sonhos lúcidos

Existem diversas técnicas, algumas mais avançadas do que outras, que podem ajudar-te a alcançar sonhos lúcidos. De forma geral, o objetivo é adormeceres, começares a sonhar e tomares consciência de que estás a sonhar. Mas como é que se chega a esse ponto?

O método mais importante e eficaz consiste em realizar “testes de realidade”. Estes testes ajudam-te a perceber que estás a sonhar e permitem assumir o controlo do teu sonho. Aqui ficam alguns dos testes de realidade mais comuns:

• Olha para as tuas mãos e conta os dedos
• Consegues teletransportar-te ou mover objetos com a mente?
• És capaz de respirar debaixo de água?
• Espelhos e relógios normalmente apresentam comportamentos estranhos nos sonhos: observa-os atentamente
• Presta atenção a situações ou objetos surreais

Podes ainda adotar outros hábitos para facilitar a experiência de sonho lúcido, associados ao teu estado mental e ambiente:

• Diário de sonhos: O ato de registares os teus sonhos mal acordas vai permitir-te compreender melhor o mundo onírico. Escrever, gravar áudios ou até desenhar aquilo que sonhaste é fundamental para praticar sonhos lúcidos.

• Ervas de sonho: Existem plantas naturais que te ajudam a relaxar e até potenciam mais facilmente experiências de sonhos lúcidos.

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As melhores apps para ter sonhos lúcidos em iOS e Android

Hoje em dia, existem aplicações para praticamente tudo, e muitas delas foram pensadas para simplificar o nosso quotidiano. As 10 apps que destacamos a seguir são precisamente disso exemplo: criadas para te ajudar a alcançar o estado de sonho lúcido, oferecem funcionalidades práticas como gravação de notas de voz, lembretes de verificação da realidade e armazenamento na cloud, tornando a tua experiência ainda mais fácil e agradável.

1. Awoken - Ferramenta de sonho lúcido (Android)

Awoken é uma aplicação destinada a utilizadores Android, disponível gratuitamente para download. Oferece várias funcionalidades, incluindo lembretes para verificações de realidade, um diário de sonhos protegido por PIN — afinal, ninguém quer que a privacidade dos seus sonhos seja invadida —, sinais sonoros para induzir sonhos lúcidos, função de transcrição por voz para facilitar o registo de sonhos, bem como a identificação de padrões entre diferentes sonhos. Existem ainda funcionalidades premium acessíveis através de compras dentro da aplicação.

2. Lucidly New - Sonhos lúcidos e diário de sonhos (Android)

Como já referimos, recordar-se dos seus sonhos logo ao acordar é uma das melhores formas de compreender as suas aventuras noturnas. Com a aplicação Lucidly New, pode gravar áudio dos seus sonhos, tornando o processo muito mais prático, sem necessidade de escrever ou procurar uma caneta, e garantindo uma descrição mais fiel. A app oferece ainda técnicas para experimentar sonhos lúcidos com maior facilidade, e todos os registos ficam protegidos por código de acesso. Está disponível gratuitamente na Google Play.

3. Lucid – Diário de Sonhos (Android)

Registar os seus sonhos é a melhor forma de potenciar a sua capacidade de sonhar. Há algo de verdadeiramente especial em sonhar e depois conseguir recordar esses sonhos. A Lucid - Dream Journal é uma aplicação gratuita para Android que o vai ajudar precisamente nessa tarefa. Permite gravar memos de voz, usar etiquetas para organizar melhor os sonhos e dispõe de sistemas avançados de pesquisa, filtros e visualização em calendário — tornando este diário numa ferramenta completa. Para quem está a começar, existe ainda uma útil secção de "como usar".

4. Lucidity - Sonhos lúcidos (iOS)

Utilizadores Apple, não nos esquecemos de vocês! Fiel ao estilo da Apple, a aplicação Lucidity apresenta um design elegante e minimalista, proporcionando uma experiência sem distrações enquanto regista os seus sonhos. Encontrará lembretes para fazer reality checks, vídeos explicativos, perguntas frequentes para quem está a começar, técnicas para induzir sonhos lúcidos mais vívidos, proteção por código e muitas outras funcionalidades gratuitas!

5. Lucid Dreamer (iOS e Android)

O Lucid Dreamer, disponível tanto para Android como para iOS, é um pouco mais avançado do que outras aplicações similares que analisámos até agora. Oferece funcionalidades gratuitas e um serviço de subscrição, sendo que a versão Pro apresenta opções bastante avançadas. Entre as funcionalidades destacam-se: diário protegido por PIN, verificador de realidade (até 287 vezes por dia), modo Paralyzer para indução de sonhos lúcidos, modo Da Vinci para aprender técnicas de ajuste de ciclos, alertas sonoros e muito mais!

6. 10 passos para sonhar lucidamente (Android)

Até agora, mencionámos aplicações que o ajudam a gerir os seus sonhos lúcidos depois de os ter, mas a "10 Steps to Lucid Dream" é especializada em ensinar-lhe tudo sobre esta prática. Da autoria da especialista em sonhos lúcidos Rebecca Turner, estes guias abrangem sinais de sonho, técnicas de relaxamento profundo, hipnagogia e visualização, ervas para sonhos e auto-hipnose. É a aplicação perfeita para iniciantes e promete tornar qualquer pessoa num verdadeiro especialista em sonhos lúcidos. Grátis e disponível para Android no Google Play.

7. Mind Awake (iOS)

Mind Awake apresenta uma abordagem consciente ao sonho lúcido, oferecendo orientações aprofundadas e conteúdos educativos. Trata-se de um serviço por subscrição, que disponibiliza ainda meditação, lembretes diários, registo de sonhos para acompanhar a evolução, diário de sonhos, e sessões de áudio guiadas. O design da interface é simples e intuitivo, garantindo fácil acesso a todas as funcionalidades. Disponível para utilizadores de iOS.

8. Lucidity – Diário de sonhos lúcidos (Android)

A versão melhorada da aplicação Lucidity para Android é mais uma ferramenta gratuita disponível para todos os que querem explorar sonhos lúcidos. A interface é intuitiva e simplificada, permitindo registar os sonhos de forma rápida e sem distrações. Adicionalmente, tem lembretes matinais e noturnos para ajudar a recordar sonhos, filtros e etiquetas para organizar os registos, assim como funções de importação e exportação que facilitam transferir o diário para outro dispositivo. Algumas funcionalidades, como gravação de áudio, desenho, tema escuro e extras, ficam disponíveis após uma compra dentro da app.

9. Binaural Dream (iOS)

As gravações binaurais são uma técnica que utiliza dois microfones especiais para captar o som, proporcionando uma experiência auditiva 3D que dá a sensação de estar presente no ambiente onde o som foi captado. Este tipo de sons é frequentemente associado ao relaxamento e à meditação, práticas que podem potenciar o sonho lúcido. A aplicação Binaural Dream, disponível na App Store, oferece batidas binaurais, baixos profundos e Rav Drum, ajudando-o a relaxar, a concentrar-se e a dormir melhor.

10. Meditação de batidas binaurais - sonhos lúcidos (Android)

A aplicação Binaural Beats Meditation está disponível gratuitamente para utilizadores Android e foi desenvolvida para ajudar em práticas de meditação, relaxamento, sonhos lúcidos e muito mais. Pode escolher entre sete tipos diferentes de batidas, ajustadas às suas necessidades. Esta app oferece música de alta qualidade, transferências rápidas tanto por Wi-Fi como por dados móveis, além de atualizações frequentes com novas faixas.

Chegámos assim ao fim da nossa seleção de 10 aplicações que o podem ajudar na sua experiência com sonhos lúcidos. Quer precise de um diário de sonhos, meditação guiada, estímulos sonoros ou até mesmo uma introdução rápida ao universo dos sonhos lúcidos, temos a certeza de que encontrará aqui a app ideal para si!

Steven Voser

Steven Voser é um jornalista independente especializado em canábis, com mais de seis anos de experiência a escrever sobre todos os aspetos da planta: desde os métodos de cultivo, às melhores formas de consumo, passando ainda pelo dinâmico setor e pelo complexo enquadramento legal que o envolve.

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