As melhores formas de superar uma ressaca de canábis

É possível sentir-se "de ressaca" depois de fumar cannabis? Quase todos aqueles que já fumaram conhecem certamente aquela sensação de peso e sonolência após uma noite de consumo mais intenso. São aquelas ocasiões em que, depois de umas passas a mais no bong, acaba por adormecer no sofá do seu amigo e acorda exatamente no mesmo sítio. Quando se levanta, caminha lentamente até à casa de banho e dá de caras com uns olhos pesados e ligeiramente vermelhos a olhar para si no espelho.

Apesar de, geralmente, serem muito mais leves do que as ressacas provocadas pelo álcool, as ressacas de cannabis parecem ser um fenómeno que pode afetar algumas pessoas. Existem consumidores que afirmam poder fumar grandes quantidades de erva de elevada qualidade sem sentirem qualquer efeito no dia seguinte. No entanto, outros não têm a mesma sorte e apresentam sintomas que se assemelham a uma ressaca.

Como se sente uma ressaca de cannabis?

Embora a ressaca causada pelo consumo de canábis seja diferente e muito menos intensa do que a causada pelo álcool, alguns utilizadores podem sentir fadiga, cansaço, olhos secos e, por vezes, tosse ou sensação de congestão. É importante distinguir este estado do simples facto de ainda se estar sob o efeito da canábis, por ter dormido pouco ou ingerido um comestível forte, cujos efeitos podem durar mais de seis horas.

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Os efeitos de consumir canábis em excesso são frequentemente descritos como uma sensação de "cabeça enevoada", como se o cérebro estivesse cheio de algodão. Apesar de peculiar, esta explicação reflete bem a sensação de falta de clareza mental e de estar um pouco distante da realidade.

Como evitar a ressaca de canábis

Diz-se frequentemente que mais vale prevenir do que remediar, o que significa que o melhor é evitar exageros para não acabar a sofrer de uma ressaca de canábis. Claro que, por vezes, pode apetecer sentir um efeito mais forte—esta é uma escolha pessoal e legítima. No entanto, se tens compromissos importantes no dia seguinte, como trabalho ou reuniões, o ideal é controlar a quantidade consumida para não acordares desgastado.

A melhor estratégia é controlares o teu consumo. O conhecimento adquirido por experiências anteriores irá ajudar-te a perceber qual é o teu limite. Variedades com altos teores de THC e edibles de grande potência exigem doses menores para sentires efeitos intensos. Saber quanto e o que estás a consumir é essencial para que o dia seguinte não seja passado a recuperar.

Outro ponto importante é a hora a que decides consumir. Se te aventurares em bongadas ou consumires edibles com amigos às duas da manhã, vais certamente ressentir-te muito mais na manhã seguinte do que se optasses por alguns charros leves ao início da noite.

Hidratar-se adequadamente é também fundamental. Beber bastante água ajuda a diluir o sangue e facilita a eliminação das substâncias pelo organismo.

Como eliminar uma ressaca de canábis

Se alguma vez acordaste depois de uma noite intensa a fumar e queres aliviar ou até eliminar os sintomas da chamada ressaca de cannabis, existem várias estratégias que podes adoptar para que desapareçam o mais rapidamente possível.

NÃO VOLTES A FUMAR

Para alguns, esta pode parecer uma escolha óbvia. Contudo, há quem acredite que acender mais um charro poderia atenuar a sensação de ressaca, substituindo-a por um efeito mais agradável. Embora isso possa funcionar com algumas pessoas, para outras apenas aumenta a preguiça e a sonolência — sensações longe do ideal para quem precisa de um dia produtivo e activo.

MAIS HORAS DE SONO

Pôr novamente a cabeça na almofada pode ser exactamente o que precisa para aliviar uma ressaca de cannabis. Embora algumas variedades de canábis facilitem bastante o sono, normalmente isso acontece após se ter fumado em excesso. Além disso, o consumo pode alterar o ciclo de sono, reduzindo as fases REM, ao ponto de alguns consumidores sentirem falta de sonhos — algo que só volta ao normal quando deixam de fumar temporariamente. No entanto, como o sono profundo é o mais reparador, isto pode não ser um problema relevante.

Se tiver oportunidade, voltar a dormir enquanto sente uma ressaca de canábis pode ajudar bastante na recuperação e no descanso, proporcionando ainda um período de sobriedade. Para quem tem dificuldade em adormecer novamente, pode ser útil considerar um suplemento de melatonina. A melatonina é uma hormona naturalmente produzida pela glândula pineal, fundamental para regular o ritmo circadiano, ou ciclo do sono. A exposição à luz, especialmente azul, inibe a produção de melatonina; por isso, esta aumenta quando escurece e chega a hora de dormir. Se optar por tomar melatonina para adormecer, certifique-se de eliminar todas as fontes de luz para maximizar o efeito.

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Coma alguma coisa

Não há dúvida de que fazer uma refeição substancial pode trazer uma sensação imediata de alívio e conforto. No entanto, evite bebidas com cafeína durante a refeição, pois contribuem para a desidratação do organismo. Diz-se também que o sumo de laranja pode ser um excelente aliado para ajudar a atenuar os efeitos de um consumo excessivo.

FAÇA ALGUM EXERCÍCIO

Fazer exercício físico pode ser bastante útil para te sentires mais enérgico e impulsionares o metabolismo, ao mesmo tempo que queimas algumas das calorias extras consumidas na noite anterior devido à fome causada. Treinos intensos de intervalos ou alguma atividade aeróbica moderada são excelentes para ativar a circulação, promover a transpiração e, em geral, aumentar o bem-estar.

Hidrata-te

Manter-se bem hidratado contribui para elevar os níveis de energia e pode ajudar a sentir-se mais desperto e atento. Além disso, é uma excelente alternativa, especialmente enquanto evita bebidas açucaradas ou com cafeína, que por vezes acabam por piorar o mal-estar.

Luke Sumpter

Detentor de uma licenciatura em Ciências da Saúde Clínica, Luke Sumpter dedica-se há mais de sete anos ao jornalismo e à escrita, explorando a ligação entre a ciência e o mundo da canábis, unido pela sua paixão pelo cultivo de plantas.

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