Porque é que a canábis causa boca seca?

É algo bastante comum entre todos os que apreciam fumar, vaporizar ou consumir canábis por via oral. Exatamente, estamos a falar da temida boca seca, mais conhecida como "boca de algodão". Embora seja um incómodo geralmente inofensivo, o que provoca este fenómeno e o que se pode fazer para o evitar? Descubra tudo sobre a boca seca, bem como formas de a tratar e prevenir.

O que é a boca seca?

A chamada "boca seca" descreve uma sensação desconfortável, como se a boca estivesse cheia de algodão. Quer sejas fumador assíduo, aprecies os vaporizadores ou experimentes dabbing, todos os consumidores de canábis podem passar por este sintoma, que é bastante frequente entre os utilizadores. Apesar de ser irritante, a secura bucal é geralmente vista como parte inevitável de consumir canábis. No entanto, este fenómeno não se resume ao acaso; existem várias razões que explicam o seu aparecimento.

Porque é que a canábis provoca boca seca?

Afinal, será que a boca seca acontece apenas por se consumir demasiada cannabis? Na verdade, não é bem assim. Esta sensação de secura resulta principalmente da forma como os canabinóides afetam o sistema nervoso. A chamada “xerostomia” é provocada sobretudo por um endocanabinóide presente no nosso organismo, a anandamida, que impede as glândulas salivares de produzirem saliva suficiente para manter a boca húmida.

Um estudo realizado em 2006 (Prestifilippo et al.) mostrou que a glândula submandibular, responsável por mais de 60% da saliva produzida na boca, possui recetores canabinóides do tipo 1 e 2 (CB). Quando analisaram a ação destes recetores em ratos, concluiu-se que a anandamida se liga a eles, dificultando a produção das substâncias essenciais para a formação de saliva.

Normalmente, quando prevemos que vamos comer, o sistema nervoso aumenta naturalmente a produção de saliva para ajudar na deglutição e digestão. A anandamida — tal como o principal canabinóide presente na planta da cannabis, o THC — pode bloquear esses sinais, provocando a sensação de boca seca. Tendo em conta que o apetite súbito é quase sempre inevitável ao consumir cannabis, a diminuição de saliva pode tornar-se um problema — ninguém quer engasgar-se com um snack favorito!

A boca seca é perigosa?

Ainda que seja incómodo, a boca seca geralmente não representa qualquer perigo. Naturalmente, uma garganta ressequida pode tornar difícil engolir sem água e, em situações extremas, enfraquecer os dentes e torná-los mais sensíveis. Porém, na maioria dos casos, o principal impacto será a quebra do seu ânimo e uma experiência menos positiva com o consumo de canábis. Felizmente, a boca seca é fácil de controlar e, em certas situações, até pode ser parcialmente evitada.

O que fazer quando sente boca seca?

Se estiver a sentir a boca seca, o que pode fazer? Fique descansado, pois existem várias medidas que pode tomar. Embora não exista uma "cura milagrosa", considere as opções seguintes para aliviar o desconforto.

✅ Beba água

Como seria de esperar, manter-se bem hidratado é fundamental para combater a sensação de boca seca. Durante a sua sessão, beba água de forma constante para notar uma redução considerável deste incómodo. É preferível beber pequenas quantidades de água de forma regular do que ingerir grandes quantidades de uma só vez para aliviar a boca seca.

✅ Utilize elixir oral

É verdade que, se estiver com fome, esta dica talvez não seja a mais ideal, mas existem elixires próprios para combater a sensação desagradável de boca seca. Sempre que sentir que a boca começa a ficar pastosa, experimente bochechar com um destes elixires para ajudar a aliviar o desconforto.

✅ Coma alguns doces

A escolha dos snacks também pode ter um impacto significativo no alívio da boca seca. Optar por rebuçados duros, pastilhas ou gomas estimula os recetores gustativos orais, levando a um aumento na produção e no fluxo de saliva (American Dental Association, 2021). Além disso, estudos indicam que os rebuçados ácidos, em particular, potenciam e prolongam a produção de saliva enquanto permanecem na boca. Por outro lado, o efeito de estimulação da saliva provocado pelas pastilhas atinge o seu auge rapidamente, mas diminui de forma significativa à medida que se continua a mastigar (Dawes & MacPherson, 1993).

✅ Respire pelo nariz

Pode parecer um conselho simples, mas vale a pena considerar. Respirar pela boca faz com que perca uma quantidade significativa de humidade, por isso, optar por respirar pelo nariz pode ajudar a aliviar a boca seca.

✅ Utilize um humidificador

Por fim, mas não menos importante, utilizar um humidificador pode ser bastante eficaz para aliviar a secura da boca. Ao aumentar a humidade do ar, cada inspiração contribui para uma melhor hidratação, ajudando a prevenir a sensação de boca seca.

Como evitar a boca seca

Já partilhámos consigo algumas dicas e truques para combater a boca seca, mas e se pudesse evitá-la por completo? Será que a sensação de secura é sempre inevitável ao consumir cannabis? Deixamos-lhe algumas sugestões úteis para ajudar a prevenir esse incómodo.

💡 Mantenha-se bem hidratado

Antes da próxima sessão, certifique-se de estar bem hidratado. É muito mais fácil preparar-se antes de começar a fumar do que tentar recuperar depois de sentir a boca seca. Repor os níveis de hidratação após o desconforto é sempre mais difícil, por isso dedique algum tempo a beber líquidos que hidratem bem o organismo. Vai notar a diferença.

💡 Evite a cafeína

Esteja em forma de café, refrigerante com cafeína ou chá verde, a cafeína tem propriedades diuréticas que podem levar à desidratação mais rapidamente. Por isso, o ideal é evitar o seu consumo nestas alturas. Opte antes por água, infusões sem cafeína ou, se preferir algo adocicado, uma bebida desportiva hidratante.

💡 Escolha bem os seus snacks

Não, não estamos a falar de conselhos alimentares para quem quer manter a linha, mas sim de algumas sugestões para quem quer evitar a sensação de boca seca. Acima de tudo, evite petiscos salgados. Não é surpresa para ninguém que amendoins ou pretzels salgados vão contribuir ainda mais para secar a boca. Escolha os seus snacks com cuidado!

💡 Evite álcool e tabaco

Tal como acontece com o café e outras bebidas com cafeína, o álcool possui propriedades diuréticas e pode contribuir para a desidratação. Regra geral, talvez seja sensato decidir antecipadamente se a noite será dedicada às bebidas alcoólicas ou ao consumo de cannabis. Fumar tabaco também provoca desidratação. Portanto, quer estejas a misturar tabaco nos teus charros ou a fumar cigarros, talvez seja melhor reconsiderar essa escolha.

Boca seca: Uma consequência habitual do consumo de canábis?

Apesar de ser uma pequena contrariedade, para a maioria das pessoas, a boca seca não é motivo suficiente para deixar de consumir canábis. Portanto, quer se prepare antecipadamente, quer prefira lidar com a situação à medida que surge, facilmente consegue retomar a sua sessão de fumo ou vaporização sem grandes complicações.

Infelizmente, o efeito da boca seca é praticamente inevitável ao consumir canábis. No entanto, à medida que surgem novos estudos sobre o impacto dos canabinóides no organismo, é possível que, no futuro, existam variedades que reduzam este efeito. Entretanto, se procura novas genéticas para experimentar, visite já a Seedshop da Zamnesia e descubra a melhor seleção disponível neste momento.

Adam Parsons

Adam Parsons é jornalista profissional especializado em canábis, copywriter e autor, integrando há vários anos a equipa da Zamnesia. Responsável por abordar uma vasta gama de temas, desde o CBD aos psicadélicos, entre outros, Adam dedica-se à criação de artigos de blog, guias e à exploração contínua de uma oferta de produtos cada vez mais diversificada.

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