Energia: suplementos naturais, cápsulas, chás e plantas

Vários formatos e nomes de plantas que ninguém sabe de cor. Dá para andar às voltas, por isso organizámos esta parte da Healthshop por formato e por planta, e não pelo nome que está na prateleira. O rótulo diz o que tens no frasco; o resto é escolha tua.

Primeiro decide o formato, depois a planta

Em cápsula tens as NRG Natural Party Capsules da Zamnesia (4 cápsulas veganas de HPMC por pack), as Lion's Mane Mushroom Capsules, as cápsulas de maca, as de cordyceps e as Power 5. Em goma tens as Lion's Mane Gummies, com sabor a framboesa, menos de 0,015 g de açúcares por goma e 400 mg de extrato 10:1 em duas gomas, além das gomas de frutos silvestres. Há também a tintura Power 5, a par de artigos das marcas Cibdol e Mindscopic. Quem gosta de mexer em matéria-prima vai direto à raiz seca e ao pó.

Guaraná, mate, noz-de-cola e companhia

As plantas desta prateleira são guaraná (Paullinia cupana), erva mate, noz-de-cola (Cola nitida), guayusa (Ilex guayusa), ginseng (Panax ginseng), maca, Rhodiola rosea, shilajit, espirulina, ginkgo biloba e cordyceps. A noz-de-cola vem de duas árvores de África Ocidental quase iguais e as sementes são vermelhas e brancas, amargas ao dente; a cafeína foi identificada nela em 1865 e a teobromina mais tarde. O ginseng chega em raiz seca de 25 g, rica em ginsenósidos, e aqui está o senão: tens de a preparar tu. Se preferes abrir um frasco e engolir, as Maca Capsules resolvem o mesmo gesto sem cozinha. Nas cápsulas e nas gomas de Lion's Mane, a espécie que o rótulo indica é Hericium erinaceus, o cogumelo dos hericenonas.

Vitaminas e minerais: os números que o rótulo dá

Nesta prateleira há complexo de vitaminas B, B12 ativa, ferro com vitamina C, citrato de magnésio, Q10 e acetil-L-carnitina. Onde o rótulo dá miligramas, usamo-los: cada cápsula NRG tem 1,1 mg de B1, 6,0 mg de B5, 1,4 mg de B6 e 2,5 mcg de B12, todos a 100% do VRN, mais 100 mg de guaraná com 16% de cafeína natural, 70 mg de cafeína de grão de café, 40 mg de extrato de mate e 200 mg de extrato de chá verde (90 mg de EGCG). É o único rótulo daqui em que citamos miligramas de cafeína, porque é o que a embalagem declara. Atenção ao que a própria embalagem pede: não tomar com o estômago vazio, não juntar no mesmo dia outros produtos com chá verde e não passar dos 800 mg de EGCG por dia.

Chá solto em saco selado e as duas saquetas Jetpackkratom

Os chás soltos vêm em embalagem hermética com aroma selado. O Good Morning Herbs Tea leva erva-príncipe, flor de hibisco, hortelã e raiz de alcaçuz, e por causa do alcaçuz a embalagem não o recomenda em doses altas a quem tem tensão alta. O Fresh & Fitness Tea junta verbena, melissa, casca de limão, folhas de morango, erva-príncipe, cenoura e flor de calêndula. O Energiser Tea traz grãos de cacau, semente de guaraná, basílico, raiz de gengibre, rosmaninho, noz-de-cola e raiz de ginseng. Em saqueta há duas opções da Jetpackkratom, o Chai Tea e o Ceylon Tea, de 4 g cada e cinco por pack, ambas produtos de kratom (Mitragyna speciosa): o Chai lista chá preto com canela, gengibre, cravinho, pimenta preta, cardamomo, pétalas de rosa e raiz de alcaçuz, e o Ceylon é chá preto do Sri Lanka com pétalas de rosa.

A primeira compra que não te obriga a pensar muito

Se é a tua estreia por aqui, as gomas de Lion's Mane são das que mais saem desta parte da Healthshop, porque sabem a framboesa e não obrigam a medir nada. Gostas de balança, colher e chaleira? Então nós ficávamos com a raiz de ginseng de 25 g e com o chá solto em vez das cápsulas. Seja qual for a escolha, lê o rótulo antes de abrir: é ele que diz o que estás a levar, mesmo quando o frasco chega com a etiqueta de suplemento energético natural.