Ashwagandha

Ashwagandha: um pequeno arbusto repleto de benefícios

A ashwagandha é muito valorizada na cultura indiana há milhares de anos. Este pequeno arbusto cresce em várias regiões de África e da Ásia e está repleto de compostos interessantes que podem interagir com o nosso organismo. Entre os principais compostos presentes nesta planta destaca-se a withanolida, alvo de numerosos estudos devido ao seu potencial impacto em diversas condições de saúde.

Presença permanente em o nosso top dez de saúde e quase sempre o primeiro adaptogénio a experimentar.

A ashwagandha costuma ser o primeiro passo nos suplementos para as tuas defesas. Os puristas ficam com a raiz de ashwagandha ao natural, e o Shilajit partilha a prateleira com ela na tradição ayurvédica. A mesma raiz reaparece em Spray Oral StressLess, com 50mg ao lado de 200mg de reishi.

Dosagem diária recomendada; indicações de utilização e conservação

Tome uma cápsula por dia, acompanhada de um copo de água, de preferência antes das refeições. Guarde o produto à temperatura ambiente e em local seco. Manter fora do alcance das crianças. Adequado para vegetarianos. Preferes erva a granel em vez de cápsulas? Então olha para o Mulungu (Erythrina mulungu), vendido em pacote de 80 g. Tudo isto convive na categoria dos relaxantes.

Informação importante

Não ultrapasse a dose recomendada. Adote um estilo de vida saudável e mantenha uma alimentação equilibrada, pois os suplementos alimentares não substituem uma dieta diversificada. Este produto não é adequado para mulheres grávidas ou a amamentar. Fale com o seu médico caso esteja a tomar algum medicamento ou sofra de algum problema de saúde. Em caso de sintomas de problemas hepáticos, consulte o seu médico. Em situações raras, a ashwagandha pode afetar o fígado. Se tem distúrbios da tiroide e/ou faz tratamento com hormonas tiroideias, consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tomar este suplemento.

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