Suplementos para o cérebro, foco e concentração

Aqui encontra trinta e seis produtos, provenientes de três origens diferentes: cogumelos, ervas e nutrientes simples. Saber distinguir cada categoria poupa-lhe muita leitura.

Ingredientes principais que temos em stock: suplementos para o cérebro e nootrópicos

Juba de leão

Hericium erinaceus, disponível aqui em cápsulas, granulado e gomas, cada um com 400 mg de extrato de cogumelo. O ingrediente único mais vendido desta página.

Ashwagandha

Withania somnifera, disponível em cápsulas de extrato de raiz padronizado e em saco de 50 g de raiz cortada, além de integrar o spray Clarity and Focus.

Panax ginseng e guayusa

Ginseng disponível em pó de 25 g e também na fórmula Natural Focus. A guayusa (Ilex guayusa) é uma folha de azevinho amazónico, naturalmente cafeinada, parente da erva-mate, mas menos amarga, vendida em embalagens de 50 g de folhas.

Ginkgo, rodiola e cogumelos

Extrato de folha de Ginkgo biloba, um complexo de rodiola e ginseng padronizado em rosavinas e salidrosídeo, além de cordyceps com 30% de polissacáridos, Agaricus blazei e uma mistura de sete cogumelos.

Vitamina B12 e aminoácidos

Vitamina B12 com 1.000 mcg, um complexo B completo, ómega 3, L-tirosina e acetil-L-carnitina, com 1.000 mg por cápsula. As fórmulas finais são Brain-E, Natural Focus, Clear Focus, MoodMaster e Remember More da Cibdol.

O que podemos dizer e o que não podemos

Esta é a parte honesta. Para a maioria das plantas aqui presentes, incluindo ginkgo, ginseng, bacopa e juba-de-leão, não existe na UE qualquer alegação autorizada relativa à cognição, por isso não faremos nenhuma. O que está autorizado é a formulação relativa a nutrientes: o zinco, o ferro e o iodo contribuem para uma função cognitiva normal, razão pela qual Remember More foi desenvolvido em torno destes três nutrientes. Além disso, o DHA contribui para a manutenção de uma função cerebral normal com uma ingestão diária de 250 mg, que corresponde ao lado ómega 3 desta gama. Tudo o que vá além disto pertence ao domínio da tradição e da experiência pessoal, não é uma alegação.

Escolher consoante o que vai fazer

Concentração para um bloco de trabalho ou um exame

Brain-E é a opção mais incisiva: colina, casca de salgueiro-branco e cafeína, uma ou duas cápsulas cerca de 45 minutos antes. Natural Focus é mais suave, formulado com Panax ginseng, guaraná e bacopa, além de vitamina B6.

Foco sem agitação

É precisamente para isso que existe o Clear Focus sem cafeína, e o spray oral Clarity and Focus combina juba-de-leão com L-teanina e ashwagandha.

O caminho mais lento

Juba de leão, cordyceps e a mistura de sete cogumelos são produtos para integrar na rotina diária, não para sentir efeitos nessa mesma tarde. Ninguém deve esperar resultados de uma única cápsula.

Cápsula, pó, spray ou goma

O formato determina se uma embalagem acaba por ser usada até ao fim. As cápsulas e as gomas são práticas para levar consigo; o ginseng de 25 g e a guayusa de 50 g vêm em material solto, para preparar em infusão ou misturar; o spray Clarity and Focus aplica-se debaixo da língua, sem ser preciso engolir nada. O matcha e a salva em pó entram na mesma categoria de material solto e são tanto alimento como suplemento.

A questão da cafeína

Dois dos produtos aqui contêm cafeína e um deles é claramente sem cafeína. Esta é a informação mais importante a confirmar antes de comprar, porque uma combinação com cafeína tomada às quatro da tarde pode estragar-lhe a noite. A folha de guayusa fica algures no meio: é uma folha amazónica com cafeína, aparentada com a erva-mate, mas menos amarga.

Se está a começar do zero, escolha um produto e experimente-o durante um mês. Tomar quatro ao mesmo tempo não lhe diz nada de útil sobre nenhum deles.