Melhores ervas para vaporização e bom humor

Miguel Antonio Ordoñez

Jornalista freelancer especializado em canábis

Miguel Antonio Ordoñez

Última actualização: 19 Março 2025

Descobertas arqueológicas recentes vieram comprovar que os Neandertais, parentes próximos da humanidade, já utilizavam ervas nas mais variadas situações. Desde os primórdios da vida consciente na Terra, as ervas têm desempenhado um papel fundamental não só na alimentação dos hominídeos, mas também na de outras espécies de mamíferos.

Ervas para vaporizar e elevar o bom humor

Ao longo da história, várias plantas foram reconhecidas pelas suas propriedades para melhorar o humor e acalmar o espírito. Civilizações antigas como gregos, romanos, chineses e escolas do Renascimento recorreram a espécies vegetais por estes e outros motivos.

Na Zamnesia, a nossa seleção contemporânea de ervas naturais para vaporizar foi pensada para responder às necessidades do ser humano moderno. Descubra as melhores opções para aumentar o seu bem-estar de forma natural e eficaz.

DAMIANA

• Favorece o sono natural
• Ajuda em momentos de desânimo ou nervosismo
• Pode atuar como afrodisíaco

O arbusto de flores damiana produz vários compostos, alguns dos quais têm efeitos estimulantes e eufóricos no ser humano. Acredita-se que a margarita original terá sido feita com licor de damiana, famoso pelas suas propriedades afrodisíacas.

A damiana é um verdadeiro impulsionador do bom humor durante o dia e uma "erva dos sonhos" à noite. O seu efeito estimulante faz lembrar o da cannabis, proporcionando uma sensação de leve euforia, elevando o ânimo e trazendo um sorriso ao rosto. A sua ação relaxante e potenciadora do humor deve-se a um flavonoide presente nesta planta.

Se consumida na dose adequada, a damiana pode ajudar a alcançar um sono natural e reparador. No entanto, o uso prolongado à noite pode tornar os sonhos tão vívidos que chega a dificultar o adormecer. A damiana tritura-se facilmente e deve ser vaporizada a 190°C.

Camomila

• Relaxante
• Ajuda a aliviar a ansiedade
• Promove um sono tranquilo

A camomila é muito apreciada em infusões pelo seu efeito calmante. Esta planta delicada da família das margaridas possui vários compostos presentes nas suas flores que, em conjunto, proporcionam uma sensação de relaxamento e melhoram o ânimo.

Em chá, acredita-se que a camomila seja mais eficaz quando consumida em doses mais concentradas, onde o seu efeito relaxante se manifesta plenamente. Ao vaporizar, é possível começar com doses menores para obter os mesmos benefícios. É uma excelente opção para vaporizar antes de dormir ou sempre que precisar de descontrair.

As flores secas de camomila desfazem-se facilmente e preenchem qualquer câmara de vaporizador sem dificuldade. Evite encher demasiado, pois é essencial garantir fluxo de ar. Dependendo da secura da erva, ajuste a temperatura do vaporizador entre 175 e 200°C.

ERVA-DE-MARACUJÁ

• Ajuda a aliviar a ansiedade
• Proporciona relaxamento
• Favorece um sono natural

As flores secas da passiflora são tradicionalmente utilizadas para acalmar os nervos e melhorar a qualidade do sono. Os flavonoides presentes na planta são os principais responsáveis pelos seus efeitos relaxantes.

Pensa-se que a passiflora atua sobre recetores cerebrais ligados à motivação, ao prazer e à cognição, embora ainda haja poucos estudos nesta área. Apesar disso, é bastante apreciada por quem procura sensações de tranquilidade e serenidade.

Passiflora (80 gramas)

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Passiflora (80 gramas)

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Para vaporizar passiflora seca, é essencial triturar bem as flores, pois têm fibras muito resistentes para serem desfeitas apenas com as mãos. Recomenda-se rasgar as flores o máximo possível antes de as colocar no seu triturador. Pode ser necessário esvaziar e voltar a carregar o triturador para garantir que as fibras ficam mesmo partidas. O ideal é vaporizar a passiflora entre 100 e 150°C. Se for mais experiente e quiser experimentar algo mais intenso, pode optar por um extrato de passiflora.

VALERIANA

• Favorece um sono natural
• Melhora o humor
• Ajuda em momentos de nervosismo

Valeriana é uma planta valorizada por várias culturas europeias e asiáticas ao longo dos séculos, desde gregos e romanos antigos até civilizações da Ásia anterior ao império Mongol. Enquanto as flores rosadas e adocicadas foram usadas em perfumes, são as raízes que concentram os ingredientes ativos usados em contextos holísticos.

A valeriana possui diversos compostos ativos, sendo alguns os principais responsáveis pelos seus reconhecidos efeitos relaxantes. Estes compostos interagem com recetores no cérebro, proporcionando uma sensação de tranquilidade profunda ao corpo.

Vaporizar valeriana pode ser algo desafiador em termos de sabor. A sua raiz tem um aroma muito particular e inconfundível, embora isso nunca tenha sido um impedimento ao seu uso durante milénios. Para usufruir dos seus benefícios calmantes, vaporize a valeriana a 200°C.

ALFACE-SILVESTRE

• Favorece o sono
• Eleva o ânimo

Antes da domesticação das variedades comuns de alface, todas as alfaces tinham propriedades semelhantes aos opiáceos. A Alface-brava, também conhecida como alface-do-ópio, apresenta um efeito comparável ao do ópio quando consumida em grandes quantidades.

A alface-brava contém compostos químicos capazes de regular neurotransmissores e de interferir na resposta imunitária. Por isso, pode induzir sensações agradáveis no corpo e proporcionar uma mente mais leve e relaxada.

Alface-brava – Lactuca virosa

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Alface-brava – Lactuca virosa

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Tenha cuidado ao manusear alface-brava seca, pois reduz-se facilmente a pó e pode dificultar a vaporização. Esmague ligeiramente com a palma da mão; se usar um moinho, um pequeno movimento basta. Para aproveitar os benefícios da alface-brava, ajuste a vaporização para uma temperatura entre os 125 e os 150 °C.

YERBA MATE

• Favorece a concentração e dá mais energia
• Estimulante suave que melhora o estado de espírito
• Ajuda na flexibilidade muscular

A yerba mate é a bebida de eleição em grande parte da América Central e do Sul. É rica em nutrientes e antioxidantes, incluindo cafeína e teobromina.

Ainda existem poucos estudos sobre a vaporização da yerba mate, mas acredita-se que seja uma planta polivalente para potenciar o desempenho e a concentração. Apesar de conter cafeína, a teobromina presente oferece uma experiência mais equilibrada e relaxante do que o café. Por esse motivo, o aumento de energia desta erva é apreciado por atletas e pessoas com estilos de vida ativos.

A yerba mate pode conter até 1,7% de cafeína. Ao vaporizar cafeína, os efeitos surgem mais rapidamente, por isso recomenda-se moderação. Triture a yerba mate até obter pedaços pequenos em formato adequado para vaporização. As partes mais finas podem ser reservadas para preparar chá. O ideal é vaporizar a uma temperatura de 150°C para libertar todos os benefícios da yerba mate.

LOTUS AZUL

• Relaxa o corpo e acalma o sistema nervoso
• Leve sensação de euforia
• Contribui para melhorar o humor

O lótus azul é um ingrediente popular em várias misturas de chá e tem sido usado ao longo dos séculos, inclusive na cultura moderna. Diz-se, inclusive, que "comer lótus" está associado a uma vida tranquila e despreocupada, onde se aproveita cada momento sem pressa.

O lótus azul contém um composto natural que ajuda a reduzir a tensão e ao mesmo tempo a elevar o estado de espírito. É especialmente conhecido pelo seu efeito calmante, tornando-se uma excelente escolha para quem procura descontrair após um dia intenso de trabalho.

Ao vaporizar lótus azul, pode sentir uma sensação semelhante à proporcionada pelo cannabis, seguida de uma acalmia prolongada. Por ser uma planta bastante fibrosa, recomenda-se que seja bem triturada; por vezes, pode ser necessário remover algumas fibras finas, parecidas com algodão, do material moído. Aqueça a 125°C e inale profundamente para obter o máximo efeito.

Ervas para vaporizar e potenciar o bem-estar

Vaporizar permite uma absorção rápida de todos os compostos benéficos e sensíveis ao calor presentes nestas ervas que melhoram o humor.

Com alguma prática, pode personalizar a forma como tritura as ervas e regular a temperatura do vaporizador para diferentes tipos, sempre que quiser. Este processo é bastante mais simples do que preparar infusões ou extrair tinturas. Além do mais, como inalar matéria queimada de qualquer origem não é saudável para os pulmões, a vaporização de ervas é muito preferível ao ato de fumar.