CBD & desporto: tudo o que precisa de saber

Luke Sumpter

Jornalista especializado em canábis e investigador em ciências da saúde

Luke Sumpter

Última actualização: 18 Novembro 2022

A relação entre cannabis e desporto tem sido marcada por altos e baixos. Se, por um lado, a planta é associada há muito a modalidades como o skate, por outro, o seu uso no âmbito desportivo sempre enfrentou preconceito e controvérsia.

Felizmente, esse estigma começa a dissipar-se. O avanço da legalização e o aumento de estudos científicos sobre os benefícios da cannabis despertaram o interesse pelo seu potencial no universo desportivo. Hoje em dia, há esquiadores profissionais, lutadores de MMA, bem como jogadores das maiores ligas de basquetebol e futebol americano, que admitem usar cannabis abertamente. Alguns, inclusive, já garantiram parcerias e patrocínios no setor.

Ainda não está a pensar tornar-se profissional? Não há problema. Os benefícios da cannabis no desporto aplicam-se tanto a atletas de elite como a qualquer pessoa que frequente o ginásio. Quer saber como aproveitar esses benefícios sem riscos desnecessários? A resposta pode passar pelo CBD.

O CBD não tem efeitos psicoativos, auxilia na recuperação muscular e reforça o sistema imunitário. Pode promover o relaxamento e ajudar a canalizar energia onde mais precisa. Preparámos um guia completo – por isso, vista o equipamento de treino e venha descobrir tudo.

Exercício físico e o sistema endocanabinoide

Quase todos já ouvimos falar do exercício físico, das endorfinas e do famoso "high do corredor". Convenhamos: o bem-estar que sentimos depois de ir ao ginásio é o que faz muitos voltarem. Mas, segundo estudos recentes, as endorfinas são apenas uma parte deste fenómeno. Quando falamos de atividade física, o sistema endocanabinóide (SEC) pode ser fundamental.

O SEC é composto por neurotransmissores chamados endocanabinóides e um conjunto de recetores celulares. Os endocanabinóides ligam-se a estes recetores e desencadeiam diferentes reações no organismo. Os fitocanabinóides presentes na canábis, como o THC e o CBD, também estimulam estes recetores. Como o SEC está presente em vários sistemas do corpo, o consumo de canábis pode provocar vários efeitos.

De acordo com o British Journal of Sports Medicine, o exercício físico ativa o sistema endocanabinóide. Isto pode resultar em alívio da dor, regulação do sistema imunológico, menor ansiedade e uma sensação reforçada de bem-estar. Os cientistas acreditam que os canabinóides podem ser a chave para o high natural que sentimos após o exercício. A ligação entre o SEC e o exercício poderá até ser essencial para um envelhecimento saudável.

Os benefícios do CBD no desporto

Embora o THC e os seus efeitos eufóricos sejam frequentemente destacados, o CBD tem vindo a captar cada vez mais interesse nos últimos tempos. O CBD, ou canabidiol, não tem propriedades intoxicantes. Ou seja, não provoca efeitos psicoactivos, mas traz consigo diversos benefícios.

Independentemente do desporto que praticas ou do teu nível, seja atleta profissional ou amador de fim de semana, qualquer pessoa pode beneficiar do uso de CBD. Descobre algumas formas como o CBD pode melhorar o teu desempenho...

Ajuda a manter músculos e articulações saudáveis

Imagine este cenário habitual: sais do ginásio, ou relaxas depois de um jogo de futebol ao fim de semana, e sentes-te leve, com aquela sensação de missão cumprida. Foste ao limite e sabe bem. Chegas a casa esgotado, deitas-te e preparas-te para te afundares no colchão. Mas, de repente, a meio da noite, uma dor intensa acorda-te de surpresa. Ficas com uma cãibra forte e aquela sensação desconfortável na barriga da perna estraga o prazer da vitória anterior.

As dores e desconfortos pós-treino são provocados, na sua maioria, por pequenas rupturas nas fibras musculares, que levam à inflamação, sensibilidade muscular e cãibras. O CBD pode ajudar a relaxar os músculos, promovendo uma recuperação mais eficaz.

Estas mesmas propriedades relaxantes do CBD também facilitam o alongamento após o exercício. O efeito relaxante contribui para melhorar a flexibilidade e preparar o corpo para o próximo desafio. Se estiveres demasiado tenso, é fácil correres o risco de te magoares durante a atividade física. O uso de CBD para aliviar tensões musculares pode ajudar a prevenir lesões futuras.

Pode aumentar a confiança e melhorar a performance cognitiva

Praticar desporto e exercício físico é uma excelente forma de aliviar o stress. Isto deve-se não só à libertação natural de endorfinas, mas também dos endocanabinóides, como já referimos. No entanto, o desporto pode também ser uma fonte única de pressão e ansiedade, sendo o desempenho e a competitividade factores que afectam atletas de todos os níveis.

Se sentes nervos antes de uma prova importante ou costumas ficar demasiado ansioso, compreendemos perfeitamente. Pensamentos negativos podem afectar a tua concentração e desempenho, mesmo sabendo que muitas vezes estão apenas na tua mente. O CBD tem demonstrado grande eficácia^[4] nestas situações, ajudando ainda a potenciar as capacidades cognitivas.

Por isso, da próxima vez que sentires a pressão a aumentar, experimenta incluir CBD na tua rotina. Pode ajudar-te a relaxar, a concentrar-te melhor e a canalizar a tua energia de forma positiva.

O crescimento do CBD no desporto

Não somos os únicos a reconhecer o enorme potencial do CBD no desporto. Cada vez mais atletas profissionais partilham publicamente as suas experiências com esta substância. Entre eles encontram-se jogadores de hóquei no gelo, estrelas da NFL, lutadores de UFC, entre outros.

Esta tendência está a impulsionar o surgimento de novos e inovadores produtos. Desde bebidas energéticas e suplementos de bem-estar, a pós de proteína enriquecidos com CBD e sais de banho – são cada vez mais os artigos à disposição, tanto online como em lojas especializadas.

Como integrar o CBD na sua rotina de exercício

Seja a lançar-se numa halfpipe, a disputar um campeonato nacional ou a treinar intensamente no ginásio, o CBD pode ajudá-lo a elevar o seu desempenho. As suas propriedades contribuem para manter o corpo equilibrado e cheio de energia.

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Veja algumas formas simples de integrar o CBD na sua rotina de exercício físico:

• Adicione algumas gotas de óleo de CBD ao seu batido de proteína, smoothie ou até mesmo a receitas do dia-a-dia.
• Melhore a sua suplementação habitual com cápsulas de CBD.
• Se preferir praticidade, experimente multivitamínicos com CBD.
• Utilize um bálsamo de CBD tópico para aliviar músculos e articulações cansados.
• Aproveite uma variante de CBD com alta concentração depois dos treinos mais exigentes.

Agora vá em frente: marque esse golo, aterre aquele salto, supere o seu recorde e, claro, desfrute ao máximo da sensação única de praticar exercício.