O que deve saber sobre cogumelos mágicos (shrooms)

Luke Sholl

Veterano jornalista especializado em canábis e perito em CBD

Luke Sholl

Última actualização: 19 Março 2025

Escondidos nos tecidos dos cogumelos mágicos, existem segredos profundos sobre a consciência que aguardam ser desvendados. Estes organismos têm intrigado a humanidade desde tempos ancestrais devido às suas propriedades psicoativas – e agora, é possível cultivá-los facilmente em casa. Descubra o que torna estes cogumelos especiais e saiba tudo sobre como consumir e cultivar cogumelos mágicos no conforto do seu lar.

O que são cogumelos mágicos?

Os cogumelos mágicos são, na sua maioria, membros do género Psilocybe, que conta com mais de uma centena de espécies identificadas. Porém, existem outros géneros relevantes, como Gymnopilus e Panaeolus. O que distingue os cogumelos “mágicos” é a presença da substância psicoativa psilocibina.

Celebrizados pelas suas experiências psicadélicas intensas, estes cogumelos têm sido consumidos por diferentes civilizações ao longo de milhares de anos. Há registos do seu uso tradicional desde a Índia à América do Sul, passando por vários outros pontos do globo.

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Por vários motivos, os cogumelos mágicos tornaram-se alvo de grande controvérsia, sendo temidos por muitos. Esta reputação nota-se pela sua proibição legal em grande parte do mundo.

No entanto, essa realidade começa a mudar. Ao passo que novas investigações exploram os possíveis benefícios destes organismos, muitos dos antigos mitos vão sendo ultrapassados e surgem perspectivas completamente novas.

Talvez seja essa a razão pela qual está aqui. Se procura um resumo simples e informativo acerca dos cogumelos mágicos (shrooms), está no sítio certo.

Como são os cogumelos mágicos?

Com a grande variedade de cogumelos mágicos que existem, não há uma única resposta para esta questão. O famoso Psilocybe semilanceata, conhecido como "liberty cap", apresenta o típico chapéu pontiagudo com uma pequena ponta no topo. Embora seja dos cogumelos alucinogénicos mais facilmente reconhecidos, não representa a aparência de todos.

O que todos os cogumelos mágicos têm em comum é que ficam azulados ao serem colhidos. Isto acontece devido à oxidação da psilocibina, que origina pigmentos dessa cor.

Há cogumelos baixos e robustos, outros são esguios e altos. Alguns preferem crescer em esterco, outros em madeira em decomposição, e há os que surgem simplesmente entre a relva. Por isso, se está a pensar ir à procura destes cogumelos, certifique-se de que sabe exatamente o que está a colher, pois confundir espécies pode ser fatal.

Além disso, confirme sempre se o cogumelo que procura é nativo da sua região. Surpreendentemente, muitas pessoas procuram espécies que só existem noutros continentes!

Quais são os cogumelos mágicos mais potentes?

Pensa-se que a espécie de cogumelos mágicos mais potente é a Psilocybe azurescens. Estes cogumelos crescem naturalmente apenas na costa sudoeste dos Estados Unidos, nomeadamente na Califórnia e no Oregon.

Em média, a Psilocybe azurescens apresenta uma concentração de 1,78% de psilocibina e 0,38% de psilocina. Em comparação, a cubensis — a espécie mais consumida a nível mundial — possui cerca de 0,63% e 0,6%, respetivamente. Com cerca de três vezes mais psilocibina, percebe-se facilmente por que razão a azurescens é tão potente.

No entanto, os níveis de psilocibina e psilocina não são os únicos fatores que determinam a intensidade de um cogumelo. Embora estes compostos desempenhem um papel central, outros alcaloides presentes em certas espécies também têm grande influência na qualidade e no tipo de experiência sentida.

Por exemplo, apesar da Psilocybe azurescens ser extremamente potente, é especialmente apreciada pelo seu efeito "limpo". Por outro lado, espécies menos potentes — como a Psilocybe semilanceata — podem provocar efeitos visuais mais intensos, contribuindo para uma maior sensação de euforia.

O que provocam os cogumelos mágicos?

Quando ingerida, a psilocibina presente nos cogumelos mágicos transforma-se em psilocina, que é o composto responsável pelos seus efeitos psicoativos. Esta substância age principalmente ao nível dos recetores de serotonina no cérebro.

Além disso, a psilocina reduz a actividade predominante da rede cerebral de modo padrão (DMN), uma área que regula e filtra muitos estímulos e processos cognitivos. Sob o efeito dos cogumelos, outras regiões do cérebro comunicam de forma mais direta, contornando essa rede, o que, aliado ao aumento dos níveis de serotonina, origina as alterações de percepção, pensamento e emoção características da experiência alucinogénica.

Investigação recente sugere ainda que os cogumelos mágicos podem induzir um estado de consciência ampliada.

Quanto tempo demoram os cogumelos a fazer efeito?

Isso depende de como são consumidos. Se forem mastigados e ingeridos, os efeitos costumam começar ao fim de 30 a 60 minutos. Quando preparados em chá, o início dos efeitos é normalmente um pouco mais rápido.

Se optar pelo método "lemon tek" (misturar cogumelos com sumo de limão e consumir como um shot), a maior parte da psilocibina converte-se em psilocina fora do organismo, o que faz com que os efeitos sejam sentidos bastante mais depressa — por vezes em apenas dez minutos.

Independentemente da forma de consumo, é importante lembrar que os cogumelos têm de ser digeridos. Assim, se comer imediatamente antes, os efeitos podem demorar bastante mais tempo a sentir-se e a intensidade será consideravelmente inferior. Por isso, recomenda-se que passe algumas horas sem comer antes de tomar cogumelos, caso contrário a experiência pode ser desanimadora.

Quanto tempo dura uma viagem de cogumelos?

Uma viagem de cogumelos costuma durar entre 3 e 4 horas, sendo que os efeitos atingem o auge por volta dos 90 minutos a duas horas após o consumo. Normalmente, toda a experiência termina passadas 8 horas, embora, na maioria dos casos, já se esteja praticamente sóbrio ao fim de 6 horas — mesmo que a sensação seja ainda diferente do habitual.

Se optar pelo método lemon tek, o efeito será mais curto, já que a conversão da psilocina faz com que o corpo metabolize tudo de forma mais rápida.

Uma das grandes vantagens dos cogumelos é que, ao contrário de muitas outras substâncias, não existe um "comedown" agressivo. À medida que os efeitos diminuem, poderá sentir algum cansaço, mas com uma sensação leve e limpa. O bem-estar e a felicidade costumam ser as emoções que permanecem depois, sem sintomas de ressaca.

Durante quanto tempo permanecem os cogumelos no organismo?

Os cogumelos permanecem no organismo apenas por um curto período. No sangue e na urina, normalmente deixam de ser detetáveis ao fim de 24 horas. Já no cabelo, podem existir vestígios até seis meses depois. Importa realçar que a maioria dos testes de deteção mais comuns não está concebida para identificar psilocibina/psilocina.

Os cogumelos são viciantes?

Não. Na verdade, os cogumelos são possivelmente a substância recreativa menos viciante do mundo.

No entanto, é importante manter o bom senso e utilizá-los de forma responsável. Qualquer substância que altere o estado mental pode ter efeitos a longo prazo se for consumida de forma imprudente.

O que fazer ao tomar cogumelos

Os efeitos dos cogumelos podem variar entre muito suaves e profundamente intensos, dependendo da dose consumida e de outros fatores. Ainda assim, há várias atividades que pode experimentar sob o efeito dos mesmos. É importante, no entanto, que escolha coisas que não exijam demasiado de si!

Lembre-se que os cogumelos são conhecidos por intensificarem as sensações, por isso, actividades que estimulem os sentidos serão normalmente as mais agradáveis (ou, se for facilmente sobrecarregado, as menos indicadas). Como cada pessoa reage de forma diferente, ter espaço para se mover é, regra geral, benéfico para a experiência, tal como estar ao ar livre pode contribuir para uma boa viagem.

Segue-se uma lista de atividades recomendadas para quem está sob o efeito de cogumelos:

• Contacte com a natureza: Um passeio descontraído pelo meio da floresta é frequentemente das melhores opções. O ambiente aberto e a tranquilidade da natureza harmonizam-se na perfeição com a experiência.
• Atividade física: Os momentos de intimidade, seja em contexto romântico ou apenas de amizade, podem adquirir uma intensidade única durante a viagem.
• Seja criativo: Pinte, cante, escreva ou dance sem restrições – aproveite para se expressar como nunca.
• Medite ou faça ioga: Estas práticas podem proporcionar-lhe uma sensação de verdadeira serenidade.
• Converse e reflita: Dê liberdade total à mente para explorar novas ideias durante a viagem.
• Ouça música: Sob o efeito dos cogumelos, a música pode soar extraordinária – permita-se mergulhar nela.

Como tomar cogumelos

Existem várias formas de consumir cogumelos mágicos, cada uma com os seus próprios benefícios e desvantagens. No entanto, para principiantes, é aconselhável começar por ingerir os cogumelos ao natural. Este método é simples, eficaz e garante uma experiência intensa.

Forma inteira — Frescos ou secos

Podes consumir cogumelos mágicos frescos ou secos. Se optares por ingeri-los frescos, devem ser consumidos rapidamente após a colheita, pois degradam-se surpreendentemente depressa. Já secos, é aconselhável ter sempre uma bebida por perto!

Os cogumelos frescos tendem a fazer efeito um pouco mais rápido e o efeito também desaparece mais cedo. Alguns utilizadores referem que, tal como acontece com a técnica lemon tek, os efeitos sentem-se de forma mais intensa do que com cogumelos secos. Contudo, estas informações são sobretudo relatos individuais. Crê-se que os cogumelos frescos contêm mais psilocina, o que pode explicar um início de efeito mais forte e veloz.

Lemon tek com cogumelos secos

Lemon tek consiste em triturar cogumelos secos e mergulhá-los em sumo de limão (ou outro líquido ácido semelhante). A acidez transforma a psilocibina em psilocina — um processo que normalmente ocorre no estômago. Desta forma, o organismo consegue absorver a psilocina mais depressa, fazendo com que os efeitos se sintam mais cedo e, frequentemente, de forma mais intensa.

Para quem está a experimentar cogumelos pela primeira vez, não se recomenda o método lemon tek. Os efeitos do consumo tradicional já são suficientemente intensos e o lemon tek pode produzir resultados inconsistentes. Se a mistura for deixada demasiado tempo, a psilocina pode degradar-se e perder potência.

Além disso, como os efeitos passam mais rapidamente, este método tende a proporcionar viagens mais intensas mas curtas. Muitos utilizadores casuais acabam por preferir experiências mais suaves mas de maior duração.

Chá de cogumelos

O chá de cogumelos situa-se entre o método tradicional e o conhecido "lemon tek". Para quem tem tendência a sentir náuseas ao ingerir cogumelos, preparar um chá pode ser uma excelente alternativa. Neste processo, a psilocibina é extraída e pode ser consumida apenas sob a forma líquida, evitando assim a ingestão do corpo do cogumelo, sendo que a quitina presente nas paredes celulares é apontada como a principal causadora do desconforto gastrointestinal.

Entre as vantagens do chá de cogumelos, destaca-se o facto de poder ser bebido lentamente ao longo do tempo, permitindo uma absorção gradual dos seus efeitos.

Se quiser aumentar a potência do chá, pode acrescentar sumo de limão à preparação. O limão ajuda a converter previamente a psilocibina e proporciona ainda um sabor mais agradável, aproximando-se assim do método "lemon tek" diluído.

Cogumelos com comida ou bebida

Os cogumelos podem ser consumidos juntamente com alimentos ou bebidas. Uma das opções mais populares é o mel azul, onde os cogumelos secos e triturados são deixados a repousar em mel durante várias semanas, permitindo que a psilocibina seja absorvida e transformando o mel num produto psicadélico.

Outra possibilidade é misturar os cogumelos em pó com café, criando assim um "café de cogumelos". Esta forma de consumo pode ser ideal para quem gosta de café, mas não é aconselhável para aqueles que ficam mais ansiosos ou agitados quando bebem café. O efeito dependerá sempre da pessoa.

Embora algumas pessoas sugiram colocar cogumelos mágicos em pizzas ou risotos como forma de variar, a verdade é que isso reduz significativamente a sua potência. Apesar de criativo, consumir cogumelos mágicos juntamente com comida acaba por resultar numa experiência muito mais fraca e pode ser um desperdício da substância.

É possível fumar cogumelos mágicos?

Não. A psilocibina decompõe-se a uma temperatura relativamente baixa (inferior à necessária para queimar), pelo que, se tentar fumar cogumelos mágicos, não irá sentir qualquer efeito. Além disso, inalar esporos de fungos pode ser prejudicial para a saúde.

Como dosear cogumelos mágicos

Não existe uma ciência exata para determinar a dosagem, já que tudo dependerá tanto de si como dos próprios cogumelos. O seu peso, metabolismo e experiência são fatores que podem influenciar bastante o efeito que irá sentir. Além disso, os cogumelos mais pequenos têm, proporcionalmente, mais psilocibina do que os maiores; portanto, um grama de pequenos cogumelos pode ser mais potente do que um grama de cogumelos grandes.

Para além disto, a potência pode variar significativamente não só entre exemplares, mas principalmente de espécie para espécie, como já foi referido anteriormente.

Calcular a dose certa pode ser uma tarefa desafiante, dadas estas diferenças. No entanto, pode sempre aproximar-se do valor ideal tomando como referência uma média baseada na variedade cubensis, que é uma das mais populares.

Quantos cogumelos deve tomar

Para quem nunca experimentou cogumelos mágicos, entre 1 e 2 gramas costuma ser suficiente. A maioria das pessoas sentirá um efeito agradável com 1 grama, e uma experiência psicadélica mais intensa com 2 gramas. Com menos de 1 grama, ainda sentirá alguns efeitos, mas não chega a ser considerado uma "viagem" verdadeira. Já acima das 2 gramas, é provável que se mantenha uma experiência positiva, mas tenha em conta que o efeito pode tornar-se bastante forte.

Microdosagem com cogumelos mágicos

Para microdosar, recomenda-se ingerir entre 0,3 e 0,5 gramas de cogumelos secos a cada dois ou três dias. Esta é a prática mais comum atualmente, embora a microdosagem ainda seja algo recente e muitas pessoas optem por experimentar diferentes quantidades até encontrarem a dose ideal para si. Tenha em atenção que, ao microdosar, poderá notar que os efeitos psicadélicos se tornam menos intensos devido ao rápido desenvolvimento de tolerância do cérebro à psilocibina.

Se pretende ajustar a microdose de acordo com o seu peso e o tipo de cogumelo utilizado (fresco ou seco), experimente a nossa Calculadora de Dosagem de Cogumelos Mágicos. Além de recomendar a microdose ideal, pode também utilizá-la para descobrir qual a dose baixa, média ou elevada que mais se adequa às suas necessidades.

Como cultivar cogumelos mágicos

Pode cultivar os seus próprios cogumelos mágicos em casa, e o processo pode ser bastante simples.

A forma mais fácil de o fazer é recorrendo a um kit de cultivo de cogumelos mágicos. Estes kits são pensados para iniciantes: basta juntar um pouco de água e, em poucas semanas, poderá colher até 50 gramas (secas) dos seus próprios cogumelos mágicos.

No entanto, caso tenha interesse em aprofundar os seus conhecimentos de micologia, também pode optar por cultivar cogumelos a partir do zero. Apesar de requerer mais tempo e dedicação, esta experiência pode ser muito recompensadora, com colheitas surpreendentemente abundantes.

Existem vários métodos para cultivar. O mais simples é o conhecido PF tek, que consiste em cultivar cogumelos em "bolos" de substrato, como farinha de arroz integral. Em resumo, adiciona-se esporos a frascos com substrato e aguarda-se o crescimento (embora, na prática, o método envolva mais passos). Trata-se de um sistema que exige pouco investimento, é económico e cabe facilmente em espaços reduzidos.

A partir deste método, há variações que podem ser adaptadas até conseguir cultivos muito mais extensos. É possível usar os bolos iniciais para colonizar grandes volumes de substrato e, assim, colher literalmente milhares de gramas.

O principal desafio ao cultivar cogumelos mágicos é evitar a contaminação. Os ambientes propícios ao desenvolvimento dos cogumelos são também ideais para outros fungos, bolores e bactérias. Por isso, se não tiver cuidado em manter tudo limpo e organizado, a cultura pode falhar facilmente.

Quanto tempo duram os cogumelos mágicos?

Como conservar cogumelos mágicos durante mais tempo

Para garantir que os cogumelos mágicos mantêm a sua potência ao longo do tempo, é fundamental secá-los completamente, até atingirem uma textura estaladiça. Este processo pode ser feito num local bem ventilado, como uma despensa arejada, mas idealmente utiliza-se um desidratador alimentar, que é perfeito para secar os cogumelos.

Após secos, é essencial armazená-los num recipiente totalmente hermético, para evitar que a humidade volte a entrar. Sempre que possível, adicione um saquinho de gel de sílica ao recipiente para absorver qualquer vestígio de humidade do ambiente.

Se forem armazenados de forma adequada, os cogumelos mágicos podem conservar-se durante anos, mantendo a sua potência e propriedades.